Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГАПРАКТИКА

#29 !!! ☄️ . Да!! Сегодня мой день!!! И я несказанна рада, что в свои почти 30 я еще жду свой день рождения в предвкушении чуда и волшебства . Глобальный отчет о жизненных осознаниях напишу в 30 а сегодня хочу подарить вам подарки . БЕСПЛАТНЫЙ доступ в YogaClub Online на ВЕСЬ апрель!!! Потому что лучший подарок для меня - это возможность делиться йогой ‍♀️ . Скорее подавайте заявку в закрытую группу вк по ссылке в шапке профиля ☝☝ Добавлю всех . Там обязательно посмотрите приветственное видео с базовыми понятиями йоги и можете расстилать коврики, пледики, да хоть на голом полу!! Самое главное - занимайтесь!!

Здравствуйте, мои дорогие! Рецепт выходного дня! ♨️ ⠀ Ещё одна интерпретация ⠀ ВЕГАНСКОЙ ШОКОЛАДНОЙ ПОМАДКИ ⠀ Забирайте в закладочки чтобы не потерять и не забывайте оставлять свои щедрые ❤️, они меня вдохновляют на ведение блога! ⠀ Итак, ИНГРЕДИЕНТЫ: ⠀ ▫️кокосовое масло холодного отжима – 50 г ▫️банан спелый – 1 шт. ▫️кунжутный урбеч или арахисовая паста – 140 г ▫️сироп топинамбура – 30-40 г или по вкусу ▫️смолотый кэроб или какао порошок raw – 30-40 г ▫️натуральная смолотая ваниль (НЕ ванилин ☝) – одна щепотка. ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ⠀ Кокосовое масло растопить на водяной бане до жидкого состояния. ⠀ Банан разомните вилкой или парируйте блендером ⠀ Соедините урбеч/ арахисовую пасту с кэробом/ какао, кокосовым маслом и натуральным сиропом топинамбура (можно взять любой другой натуральный подсластитель вместо сахара). ⠀ Очень хорошо перемешайте. Затем добавьте однородное пюре банана. ⠀ Форму застелите пищевой пленкой (примерно 16х10 см). Выложите помадку в форму и посыпьте кокосовой стружкой или украсьте по своему вкусу. ⠀ Оставьте десерт в морозилке на всю ночь ❄️ ⠀ Готовую помадку достаньте из морозилки, оставьте при комнатной температуре, когда она станет чуть-чуть мягче, нарежьте на равные квадратные конфетки. ⠀ Десерт готов! Приятного аппетита! ⠀ Пробовали уже делать такой десерт или похожий из тех, что я уже публиковала для вас здесь? Понравился? ⠀ ♨️ #рецепты_от_ЮлииКовалёвой ⠀

В «Йога Сутрах» Патанджали пишет, что Йога — это прекращение движений сознания. Ведь именно к этому состоянию, в конечном счёте, стремятся все практики ‍♀ ⠀ Поэтому, если вы занимаетесь йогой под руководством преподавателя, вы часто можете слышать на занятиях: «сосредоточьтесь на практике», «сохраняйте осознанность», «концентрируйте ум» ⠀ Сегодня вашим преподавателем буду я. А тема нашего занятия — концентрация внимания! ⠀ Поэтому скорее сохраняйте видео, расстилайте коврики и вперёд к #chudo_lessons ⠀ Что делаем? ⠀ Из Позы горы — Тадасаны плавно поднимаемся на полу-пальцы и начинаем медленно сгибать ноги в коленях Переходим в вариацию Позы гирлянды — Маласаны, а лоб стараемся опустить на пол После чего приподнимаем взгляд и переходим в Бакасану — Позу журавля Завершаем комплекс Позой бабочки — Баддха Конасаной ⠀ Если у вас высокое кровяное давление, проблемы с сердцем или есть травмы поясницы и коленей, данный комплекс вам не подходит. То же относится и к беременным женщинам ☝ ⠀ Но мы ведь помним, что тренировать концентрацию внимания можно по-разному. Например, тремя видами Тратаки, которые освоили с вами раньше? ⠀ Для всех остальных при регулярной практике комплекс послужит отличным инструментом не только для концентрации внимания, но и для укрепления позвоночника ⠀ Дорогие мои, рассказывайте, кто продолжает практиковать Внутреннюю Тратаку? ⠀ #йогаздоровье #йогапрактика #женскаяйога

Намасте ДРУЗЬЯ ⠀ Есть те, кто присоединились недавно? ⠀ Давайте знакомиться : ⠀ Я Маша, мне 36 лет, живу в Нижнем Новгороде, по гороскопу - я ♒️ водолей У нас с мужем - 2 принцессы: Лиза и Лера. ⠀ Обожаю йогу. Она качественно меняет мою жизнь каждый день. Моё тело, мой внутренний мир, мои эмоции и отношения с окружающим миром. Хочу делиться этими изменениями с вами ⠀ Все мои практики и комплексы выкладываю на моем Ютуб Канале. Ссылка в шапке профиля ⤴️ ⠀ Занимаюсь в прямом эфире, планирую делать этот систематически и анонсировать заранее ⠀ Напишите какие практики хотели бы видеть и принимать участие - на шею, на спину, пресс, ягодицы, стройные ноги... может быть просто расслабляющие... для хорошего сна или наоборот бодрого утра⁉️ ⠀ #йога #йогадома #йогадляначинающих #йогадлябеременных #йогадлялица #йогапрактика #йогатерапия #йогаонлайн #йогавидео #йогадляженщин #йогаутро #йогавезде #йогавсем #йогажизнь #машкинайога #йогадляспины #йогадлядетей #йогадляначинающих

РЕФЛЕКС РАСТЯЖЕНИЯ Растяжение это всегда стресс для мышц, наша нервная система рефлекторно воспринимает растяжение как потенциальную опасность разрыва. Как следствие, организм защищается, сопротивляется растяжению, посредством напряжения вытягиваемой мышцы. И именно этот механизм ограничивает нашу гибкость на уровне мышечной ткани. У новичка это сопротивление ярко выраженно и связано с сильной болью. У опытного практикующего организм уже привык к вытяжению и, как следствие, меньше сопротивляется и позволяет войти глубже в асану. Сопротивление мышц в гибкостных асанах будет сильнее, если вход в асану происходит резко, с большим усилием, на холодное тело. По факту, чем СИЛЬНЕЕ мы ТЯНЕМ мышцу, тем больше она сопротивляется вытяжению и тем МЕНЕЕ ГЛУБОКОЙ асана получится. Данный эффект называется Рефлекс Растяжения. На данный момент, через призму своего опыта практики и опыта преподавания, я вижу разумным такой подход: при входе в гибкостную асану, я рекомендую не делать сразу же свой предельный вариант, а выполнить вначале неглубокий вариант асаны, но такой, чтобы вытяжение было, и причиняло минимальный дискомфорт. Затем, удерживая внимание на области вытяжения, мы на выдохах пробуем изнутри отпустить сопротивление и расслабить мышцы. И углубление асаны происходит именно за счёт того, что мы смогли отпустить мышечное сопротивление изнутри, и тело естественно "втекает" глубже в позу. Здесь очень важно никуда не торопиться, рефлекс растяжения по-настоящему начинает отключаться только через 30 секунд. Успехов вам в практике.

Отучитесь жить в долг. Долги привлекают нищету и отталкивают процветание. Поэтому как можно скорее избавьтесь от существующих долгов и не плодите новых впредь. Лучше жить скромно и обходиться малым, чем жить роскошно, но в долг. Согласны? #игорьбудников #welcomebackhome #йога #медитация #саморазвитие #йогадлявсех #йогаспб #йогамосква #йогапрактика #зож #йогадляначинающих #йогакаждыйдень #йогаонлайн #йогавезде #медитационлайн

Растяжка задней поверхности бедра ‍♀️ ⠀ Для стройных и красивых ног ⠀ Ах, эта прелесть стройных женских ножек! Во все века прельщала взор мужчин. Волненье будоражила до дрожи, И взыгрывал в крови адреналин. Художники , заворожив мольберты, Писали очертанья женских ног. Их воспевали страстные поэты, В красе изящной вдохновенных строк. Их легкое и плавное движенье Под звонкий цокот тонких каблуков. Волнуют и пленят воображенье, И теплятся восторги вновь и вновь. В них линий грациозных совершенство, И контуров изящных озорство. Их чутко осязать — одно блаженство, И страсти неуемной колдовство! Как можно устоять при виде ножек? Безумно притягателен их вид. Изгибы очертаний, бархат кожи, Все в них и обольщает и манит! ⠀ ‍♀️‍♀️‍♀️ ⠀ #йогапросто #йогадом #йогапрактика #йога #йогадляначинающих #йогадлявсех #yogagirl #yogapants #йогадлялица #йогатерапия #йогаонлайн #йогавидео #йогадляног #йогадляспины #йогадляженщин #йогаутром #асаны #машкинайога #yogalife #yogafit #yogastudent

Женщине, выбирая мужчину, в первую очередь, стоит обратить внимание на направление, куда "капитан" держит курс - куда он идет сам и куда поведет (либо уже ведет) вас? ⠀ Сперва следует понять, а есть ли у капитана в принципе курс? ⠀ Что значит курс: ⠀ Без обид, дорогие девушки, но для мужчины главное в жизни - его дхарма, призвание, дело, миссия. В этом он обретает свою силу и благословения от Высших сил. ⠀ Мужчина должен себя реализовать в выбранном для себя деле, состояться. ⠀ Так будет лучше для всех: ⠀ В первую очередь, для самого мужчины, ведь без этого он не будет себя ощущать Мужчиной с большой буквы, чувствовать себя наполненным, удовлетворенным, сильным, в состоянии позаботиться о других. ⠀ Мужчина, не нашедший свое дело, не может никого и никуда вести, потому что сам запутался и топчется на месте. ⠀ Во-вторых, для общества, ведь хорошее дело мужчины будет приносить пользу десяткам, тысячам и возможно даже, миллионам людей. ⠀ Ну и разумеется, так будет лучше для вас самих и вашей семьи, ведь разве вы не хотели бы быть рядом с реализованным и сильным мужчиной с горящими глазами? ⠀ (Ну и, между нами, разве вы будете чувствовать глубинное уважение к мужчине, который в жизни себя никак не проявил?) ⠀ Итак, курс капитана. ⠀ Как понять, куда он держит курс? Обратите внимание вот на эти ЧЕТЫРЕ фактора: ⠀ Первое. К чему стремится мужчина по жизни? ⠀ - Есть ли в его жизни цель, миссия, большая мечта? - Спросите у него это на свидании. А возможно, вы уже много времени вместе, но ни разу не задавали этот вопрос? - Нашел ли он свое призвание, свое любимое дело? Чаще всего, это можно понять и без лишних вопросов - достаточно обратить внимание на две вещи: 1) горят ли у него глаза? 2) жалуется ли он на жизнь, обстоятельства, других людей? ⠀ Второе - "начинка" ⠀ При определении курса обязательно также обратите внимание не только на внешние факторы, но и на внутреннюю «начинку» мужчины - его жизненную цель, духовные ориентиры и устремления. ⠀ - Какими ценностями он живет? - Кто для него авторитет? - Какой у него круг общения? - Занимается ли он духовной практикой? - Кто его учителя? - Какие книги он читает? - О чем его мечты? Продолжение

"Если одаренный музыкант начнет заниматься йогой, его талант достигнет величайшей утонченности. По силе воображения и по степени мастерства он превзойдет себя прежнего. Он не сможет отказаться от творчества, потому что оно – часть его. Что может заставить его бросить музыку? Музыка – внутри ее создателя, поэтому он не в силах отказаться от нее. Кроме того, познания в музыке помогут ему лучше понять суть практики. В музыке есть техническая сторона, но, в целом, это искусство. Йога тоже выглядит как совокупность техник, но и она, на самом деле, искусство. Думаю, знание музыкальных законов даже дает музыканту некоторые преимущества перед другими практикующими. ⠀ Торговец или предприниматель – тоже талантливы в своем деле. И, занявшись йогой, добьются больших успехов в торговле. ⠀ Тех, у кого есть какое-то настоящее призвание, практика делает гораздо совершеннее. Они обретают способность выполнять свой долг с легкостью. Йога – это не только ежедневная работа, это развитие разума." /Шри Шайлендра Шарма/