Список из самых популярных хештегов по теме #ОТВЕТЫДИЕТОЛОГА

ОСТРЫЙ САЛАТ ИЗ ЧЕРРИ И СЕЛЬДЕРЕЯ ⠀ Новый рецепт для тех, кто любит остренькое! Если же нет, просто уберите из рецепта чеснок, получится лёгкий овощной салат для семейного ужина. ⠀ Вам понадобится: Помидоры черри – 500 г Стебли сельдерея – 3 шт Болгарский сладкий перец – 1 шт Петрушка – 1 пучок Чеснок – 3 зубчика Лимон или лайм Кедровое масло – 2 ст.л. Соль по вкусу ⠀ Приготовление: Помидоры разрезать на половинки, нарезать стебли сельдерея, измельчить или выдавить чеснок. Перец нарезать средними кубиками. Смешать все овощи, сбрызнуть соком лимона, полить маслом, посолить и перемешать. Выложить на тарелки и сверху посыпать рубленой зеленью петрушки. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ #ЗвенящиеКедрыРоссии #ЗвенящиеКедры #НатуральнаяПродукция #СибирскоеПроизводство #Советы_диетолога_Елены_Гарагуля  #полезнаяеда #ЕленаГарагуля #советыдиетолога #ответыдиетолога #диетолог #нутрициолог #правильноепитание #готовимдома #рецептыЗвенящиеКедры #пп #ппрецепт #правильноепитание

Рецепт постных пирожков, сохранившийся в одной из сибирских семей ещё от прабабушки. Настоящая семейная реликвия. ⠀ ✔️Вам понадобится: Мука цельнозерновая – 120 г Мука обойная ржаная – 120 г Кедровый жмых – 20-30 гр Растительное масло –  50 мл Соль – ½ ч.л Вода или растительное молоко – 120 мл ⠀ ✔️Для начинки: Замороженная брусника – 350 г Немного мёда (можно использовать и сахар) ⠀ Приготовление: В миске смешать два вида муки, кедровый жмых, растительное масло. Добавить соль, воду и замешать мягкое эластичное тесто, скатать его в шар, завернуть в пищевую плёнку и оставить на полчаса. ⠀ Для начинки смешать бруснику с мёдом или сахаром. По желанию можно добавить ложку картофельного крахмала, чтобы начинка меньше растекалась. ⠀ После того, как тесто «отдохнуло», раскатать его тонко и вырезать круги 12-13 см в диаметре, выложить на них начинку и сформовать пирожки. Выложить пирожки на противень, выпекать 25-30 минут при температуре 180С. ⠀ Особенно вкусны такие пирожки с пылу с жару со свежим травяным чаем☕ ⠀ ⠀ #ЗвенящиеКедрыРоссии #ЗвенящиеКедры #НатуральнаяПродукция #СибирскоеПроизводство #Советы_диетолога_Елены_Гарагуля  #полезнаяеда #ЕленаГарагуля #советыдиетолога #ответыдиетолога #диетолог #нутрициолог #правильноепитание #готовимдома #рецептыЗвенящиеКедры #рецептыжмыхзвенящие #пп #ппрецепт #правильноепитание

РЕПА В МЕДОВОМ СОУСЕ ⠀ Что может быть проще пареной репы? Репа в медово-горчичном соусе! А главное – очень вкусно и в лучших традициях сезонного питания. ⠀ Вам понадобится: Репа сырая – 3 шт Мёд – 2-3 ст.л. Оливковое масло (можно использовать и другое, например, кедровое) Горчица, чёрный перец и соль – по вкусу ⠀ Приготовление: Репу почистить и порезать большими кусочками. Сделать соус, смешав горчицу, мёд и оливковое масло, добавить черный молотый перец. Кусочки репы смешать с соусом, выложить в жаропрочную посуду и запекать при температуре 180-200 градусов около часа⏳ ⠀ Кто испробует этот старый русский рецепт, делитесь впечатлениями ⠀ #ЗвенящиеКедрыРоссии #ЗвенящиеКедры #НатуральнаяПродукция #СибирскоеПроизводство #Советы_диетолога_Елены_Гарагуля  #полезнаяеда #ЕленаГарагуля #советыдиетолога #ответыдиетолога #диетолог #нутрициолог #правильноепитание #готовимдома #рецептыЗвенящиеКедры #пп #ппрецепт #правильноепитание

Какие натуральные жиры лучше употреблять на ужин ⠀ Такой вопрос пришёл от подписчика нашему диетологу Елене Гарагуля. ⠀ На ужин можно использовать различные нерафинированные растительные масла первого отжима, прямого отжима в салатах: кедровое оливковое горчичное кунжутное тыквенное масло высокого качества. Их можно смешивать между собой и делать на их основе салатные заправки. ⠀ К полезным безопасным жирам можно отнести также сливочное масло, топлёное сливочное масло, утиный, гусиный жир, а также свиной шпик. Эти твёрдые жиры успешно можно использовать для поджаривания. При высокой температуре они не окисляются и не образуют свободных радикалов ⠀ Поэтому они не вызывают воспалительных процессов, не опасны для слизистой желудка и носоглотки❗ ⠀ #ЗвенящиеКедрыРоссии #ЗвенящиеКедры #НатуральнаяПродукция #СибирскоеПроизводство #Советы_диетолога_Елены_Гарагуля  #полезнаяеда #ЕленаГарагуля #советыдиетолога #ответыдиетолога #диетолог #нутрициолог #правильноепитание #пп #кедровыйоре

Вкусный ужин на скорую руку: рецепт от нашего диетолога ⠀ Вам понадобится: Цельнозерновая паста любого вида – 100 г Сливочное масло – 30 г Томаты свежие – 100 г Морковь – 1 шт Средняя луковица – 1 шт Кедровые орешки – 1 ст.л ⠀ Приготовление: Отварить пасту альденте. На разогретую сковороду, смазанную сливочным маслом, выложить репчатый лук, нарезанный на маленькие кубики. ⏳ Обжаривать в течение 3 минут на среднем огне, затем добавить нарезанные томаты и натёртую на тёрке морковь, пассеровать еще 5 минут. Выложить на сковороду пасту, перемешать с овощами. Подавать горячей. При подаче посыпать сверху кедровыми орешками. Приятного аппетита ⠀ #ЗвенящиеКедрыРоссии #ЗвенящиеКедры #НатуральнаяПродукция #СибирскоеПроизводство #Советы_диетолога_Елены_Гарагуля  #полезнаяеда #ЕленаГарагуля #советыдиетолога #ответыдиетолога #диетолог #нутрициолог #правильноепитание #готовимдома #рецептыЗвенящиеКедры #пп #ппрецепт #правильноепитание

Рецепт лёгкого осеннего завтрака ⠀ Вам понадобится: Клюква свежая или замороженная – 100 г Яблоко – 1-2 шт/ Молотый кедровый жмых– 1 ст.л. Мёд – 1 ч.л. Вода – 0,5 ст ⠀ Приготовление:⠀ Яблоки вымыть, очистить от сердцевины и разрезать на несколько кусочков. Все ингредиенты смешать в блендере до однородной консистенции. Наслаждаться!  ⠀ #ЗвенящиеКедрыРоссии #ЗвенящиеКедры #НатуральнаяПродукция #СибирскоеПроизводство #Советы_диетолога_Елены_Гарагуля  #полезнаяеда #ЕленаГарагуля #советыдиетолога #ответыдиетолога #диетолог #нутрициолог #правильноепитание #готовимдома #рецептыЗвенящиеКедры #жмыхрецептзвенящие

Давно хотели получить консультацию врача диетолога, но нет времени или возможностиТолько не сегодня! Наш диетолог (который еще и нутрициолог, и генетик) с радостью ответит на все вопросы и поможет разобраться в самых непростых ситуациях!  пишите в комментариях ⬇️ А пока Вы задаете вопросы, наша оранжевая баночка с морсом из облепихи будет обретать популярность.  #консультациядиетолога #здоровоепохудение #ответыдиетолога #greenline #программыпитания

МЯТНЫЙ НАПИТОК С КАЛИНОЙ ⠀ Чтобы добавить уютных ноток тёплым осенним посиделкам, приготовьте напиток с калиной по старому бабушкиному рецепту. Всё очень просто. ⠀ Вам понадобится: Вода – 1 л Ягоды калины – 20 гр Мята – 20 гр Мёд – 50 гр ⠀ Приготовление: Доведите воду до кипения, снимите её с огня, положите мяту и дайте настояться 10-15 минут. Ягоды калины промойте, протрите через сито и отожмите сок. Калиновый сок и пюре ягод положите в мятный отвар, добавьте мёд и перемешайте. Можно пить горячим или остудить. ⠀ #ЗвенящиеКедрыРоссии #ЗвенящиеКедры #НатуральнаяПродукция #СибирскоеПроизводство #Советы_диетолога_Елены_Гарагуля  #полезнаяеда #ЕленаГарагуля #советыдиетолога #ответыдиетолога #диетолог #нутрициолог #правильноепитание #готовимдома #рецептыЗвенящиеКедры #ягодакалина #напиток #мята #мятныйнапиток

Наконец, мы получили ответы на вопросы от диетолога Елены Гарагуля, и с радостью отвечаем Вам! Вопрос от подписчика: ⠀ «У кормящей мамы  появилась сыпь на лице, руках, ногах, переходящая в одно большое пятно. Есть жжение, зуд. Питается, как обычно, только стала есть много молочной продукции. Что посоветуете в таком случае? Доктор выписал таблетки от аллергии» ⠀ Ответ диетолога: В первую очередь, нужно исключить  молочные продукты из рациона кормящей мамы. Коровье молоко обладает самым аллергенным действием на наш организм. А именно, белок казеин, который сложно переваривается и может перегружать лимфатическую систему, а она в свою очередь очищается через кожу. Также молочные продукты могут быть источником стрептококковой инфекции,  которая проявляется на коже стрептодермией – мелкие пузырьки с покраснением и болезненностью кожи☹. ⠀ Можно попринимать кедровое масло с живицей 5%  как лёгкий антисептик, по чайной ложечке 3-4 раза в день до еды. А белки восполнять можно кедровым жмыхом, который является идеальным по составу аминокислот и по содержанию витаминов,  микроэлементов для ребёнка. Внимательно следите за реакцией ребёнка и своего организма при любом изменении рациона! И будьте здоровы! ⠀ #ЗвенящиеКедрыРоссии #ЗвенящиеКедры #НатуральнаяПродукция #СибирскоеПроизводство #Советы_диетолога_Елены_Гарагуля  #полезнаяеда #ЕленаГарагуля #советыдиетолога #ответыдиетолога #диетолог #нутрициолог #правильноепитание #пп #кедровыйорех