Список из самых популярных хештегов по теме #СОВЕТЫ_ДИЕТОЛОГА_ЕЛЕНЫ_ГАРАГУЛЯ

ОСТРЫЙ САЛАТ ИЗ ЧЕРРИ И СЕЛЬДЕРЕЯ ⠀ Новый рецепт для тех, кто любит остренькое! Если же нет, просто уберите из рецепта чеснок, получится лёгкий овощной салат для семейного ужина. ⠀ Вам понадобится: Помидоры черри – 500 г Стебли сельдерея – 3 шт Болгарский сладкий перец – 1 шт Петрушка – 1 пучок Чеснок – 3 зубчика Лимон или лайм Кедровое масло – 2 ст.л. Соль по вкусу ⠀ Приготовление: Помидоры разрезать на половинки, нарезать стебли сельдерея, измельчить или выдавить чеснок. Перец нарезать средними кубиками. Смешать все овощи, сбрызнуть соком лимона, полить маслом, посолить и перемешать. Выложить на тарелки и сверху посыпать рубленой зеленью петрушки. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ #ЗвенящиеКедрыРоссии #ЗвенящиеКедры #НатуральнаяПродукция #СибирскоеПроизводство #Советы_диетолога_Елены_Гарагуля  #полезнаяеда #ЕленаГарагуля #советыдиетолога #ответыдиетолога #диетолог #нутрициолог #правильноепитание #готовимдома #рецептыЗвенящиеКедры #пп #ппрецепт #правильноепитание

☕МЕДОВЫЙ СБИТЕНЬ Сделайте сегодня вместо вечернего чая излюбленный русский напиток – медовый сбитень, ароматный и расслабляющий. ⠀ Вам понадобится: Корень имбиря – 20 г Мёд – 80 г Лавровый лист – 1 шт Корица – 1 палочка Гвоздика – 3-4 бутона Кардамон зелёный – 3 шт Вода – 1 л ⠀ Приготовление: Очистить имбирь, нарезать ломтиками, положить в воду и довести до кипения. Добавить специи и варить на слабом огне 5 минут. Снять с плиты и дать напитку остыть 10 минут, добавить мёд, перемешать. Подавать горячим. ⠀ #ЗвенящиеКедрыРоссии #ЗвенящиеКедры #НатуральнаяПродукция #СибирскоеПроизводство #Советы_диетолога_Елены_Гарагуля  #полезнаяеда #ЕленаГарагуля #советыдиетолога #ответыдиетолога #диетолог #нутрициолог #правильноепитание #готовимдома #рецептыЗвенящиеКедры #пп #ппрецепт #правильноепитание

Мы знаем, что вы любите наши полезные рецептики с кедровой продукцией, так что сегодня нашли кое-что особенно интересное По-настоящему быстрые и очень вкусные печенья с имбирем, цедрой лимона и солью. Вам понадобится: мука цельнозерновая (200 г), мука зародышей пшеницы (50 г), сливочное масло (125 г), сода (1 ч.л.), 1 яйцо, молотый имбирь (5 ч.л.), цедра половинки лимона, соль (0,5 ч.л.). Как же приготовить это лакомство? Очень просто Масло необходимо заранее достать из холодильника, чтобы оно успело стать мягким. В глубокой тарелке смешиваем все сухие ингредиенты (специи, соду и муку) и в отдельной посуде растираем масло с солью. Затем добавляем в смесь с маслом яйцо и перемешиваем еще раз, стараемся добиться однородной структуры без комочков. Далее добавляем смесь сухих ингредиентов и вымешиваем тесто руками до пластичного теста, если сильно прилипает к рукам, то можно добавить немного муки. После этого формируем шар, оборачиваем пленкой или полиэтиленом и отправляем в холодильник на 2 часа, если время ограниченно, можно положить в морозильную камеру на 15-20 минут. Достаем тесто из холодильника и оставляем на 5 минут при комнатной температуре. Затем посыпаем рабочее пространство и скалку небольшим слоем муки. Разрезаем тесто на две части, чтобы было удобно работать. Раскатываем тесто толщиной около 0,5 см, можно немного больше. С помощью формочек вырезаем фигурки/кружочки и все, что придет в голову, потом убираем остатки теста, проделывать до тех пор, пока не кончится тесто. Выкладываем печенье на противень в заранее разогретую духовку (температура зависит от мощности вашей духовки, примерно от 180 до 200), выпекаем до румяной корочки (около 10 минут). #ЗвенящиеКедрыРоссии #ЗвенящиеКедры #НатуральнаяПродукция #СибирскоеПроизводство #Советы_диетолога_Елены_Гарагуля #рецептыЗвенящиеКедры

Какие натуральные жиры лучше употреблять на ужин ⠀ Такой вопрос пришёл от подписчика нашему диетологу Елене Гарагуля. ⠀ На ужин можно использовать различные нерафинированные растительные масла первого отжима, прямого отжима в салатах: кедровое оливковое горчичное кунжутное тыквенное масло высокого качества. Их можно смешивать между собой и делать на их основе салатные заправки. ⠀ К полезным безопасным жирам можно отнести также сливочное масло, топлёное сливочное масло, утиный, гусиный жир, а также свиной шпик. Эти твёрдые жиры успешно можно использовать для поджаривания. При высокой температуре они не окисляются и не образуют свободных радикалов ⠀ Поэтому они не вызывают воспалительных процессов, не опасны для слизистой желудка и носоглотки❗ ⠀ #ЗвенящиеКедрыРоссии #ЗвенящиеКедры #НатуральнаяПродукция #СибирскоеПроизводство #Советы_диетолога_Елены_Гарагуля  #полезнаяеда #ЕленаГарагуля #советыдиетолога #ответыдиетолога #диетолог #нутрициолог #правильноепитание #пп #кедровыйоре

Рецепт лёгкого летнего ужина – кабачки, запечённые с кедровыми орешками и сыром ⠀ Вам понадобится: Молодые кабачки или цукини – 2 шт. Сыр твердый или полутвёрдый –  100 грамм Горсть кедровых орешек Веточка свежего розмарина или базилика (можно брать сухую зелень) Соль, перец по вкусу ⠀ Приготовление: Кабачки нарезать кружочками толщиной 1,5-2 см, выложить на противень, посолить и поперчить. Сыр натереть на мелкой тёрке, выложить его на кабачки. Сверху посыпать измельченными травами и орешками. Поставить в духовку и выпекать при температуре 180 градусов 15-20 минут ⌛ ⠀ #ЗвенящиеКедрыРоссии #ЗвенящиеКедры #НатуральнаяПродукция #Советы_диетолога_Елены_Гарагуля #летнийсалат #зеленыйсалат #рецепты_звенящие_кедры #рецептыЗвенящиеКедры

Хотите попробовать какое-нибудь новенькое блюдо с кедровым маслом? Тогда наш сегодняшний рецептик картофельного суп-пюре специально для вас Итак, начнем! Для приготовления этого блюда нам потребуются: 1 л. воды, 50 г. моркови, корень сельдерея и корень петрушки, 100 г. картофеля, 30 г. репчатого лука, 20 г. зелени петрушки и укропа, лавровый лист, 12 горошин черного перца, 5 г. кедровое масло и соль по вкусу. Для начала, необходимо сварить бульон из моркови, петрушки, сельдерея, луковицы и кедрового масла. Затем процедить его. Очищенный картофель разварить в этом бульоне. Разогреть, добавить лавровый лист, соль, перец, зелень петрушки и укроп. С помощью блендера довести до однородной консистенции и подавать с гренками! Приятного аппетита! #ЗвенящиеКедрыРоссии #ЗвенящиеКедры #НатуральнаяПродукция #СибирскоеПроизводство #Советы_диетолога_Елены_Гарагуля #рецептыЗвенящиеКедры

РЕПА В МЕДОВОМ СОУСЕ ⠀ Что может быть проще пареной репы? Репа в медово-горчичном соусе! А главное – очень вкусно и в лучших традициях сезонного питания. ⠀ Вам понадобится: Репа сырая – 3 шт Мёд – 2-3 ст.л. Оливковое масло (можно использовать и другое, например, кедровое) Горчица, чёрный перец и соль – по вкусу ⠀ Приготовление: Репу почистить и порезать большими кусочками. Сделать соус, смешав горчицу, мёд и оливковое масло, добавить черный молотый перец. Кусочки репы смешать с соусом, выложить в жаропрочную посуду и запекать при температуре 180-200 градусов около часа⏳ ⠀ Кто испробует этот старый русский рецепт, делитесь впечатлениями ⠀ #ЗвенящиеКедрыРоссии #ЗвенящиеКедры #НатуральнаяПродукция #СибирскоеПроизводство #Советы_диетолога_Елены_Гарагуля  #полезнаяеда #ЕленаГарагуля #советыдиетолога #ответыдиетолога #диетолог #нутрициолог #правильноепитание #готовимдома #рецептыЗвенящиеКедры #пп #ппрецепт #правильноепитание

В эфире наша регулярная рубрика #советы_диетолога_Елены_Гарагуля ЯБЛОЧНЫЕ ЧИПСЫ. Вам понадобится: яблоко – 2 шт,  корица – 2 ч.л, мускатный орех – 1\2 ч.л. Яблоки порезать на тонкие пластины. В миске смешать корицу и мускатный орех. Обвалять с двух сторон яблочные пластины в этой смеси.  Выложить яблоки на покрытый пергаментом противень и запекать по 1 часу с каждой стороны при температуре 80 С. Будьте здоровы! Вам поможет наша продукция www.megre.ru Консультация по продукции и вопрос специалисту +7-913-915-13-70 #звенящиекедры #длявсех #ЗОЖ #вкусноиполезно Если вам интересна эта рубрика и вы хотите продолжения, ставьте ❤ и мы будем и дальше радовать вас полезными и вкусными рецептами.

Переходный период от холодного времени года к лету – самое ответственное время в течение всего года! Всё возрождается весной, и в организме человека идут изменения: очищение от слизи, хронической инфекции в верхних дыхательных путях, очищается печень и желчевыводящие пути. Осенью это невозможно, это другой период, урожайный, время накопления. А весна – можно даже впервые заняться собой Уже с февраля начинаются эти процессы. Например, в виде простуды. Все боятся – как бы не заболеть. Но это нормальный процесс очищения. Весной активизируется иммунитет Всё, что накопилось в бронхах носоглотке, в коже, у кого-то лимфоузел увеличенный, у кого-то сидят папилломы, – сейчас время пришло, чтобы иммунитет активизировался и полностью навёл порядок. А мы ему должны в этом плане помогать своим питанием, питьём, режимом сна и бодрствования. Что нам нужно для помощи организму, для активации иммунитета? В первую очередь добавить йод! У нас повальный йододефицит в Сибири, да и не только в Сибири. Источники йода – это морская рыба, скумбрия в первую очередь, сельдь. И как ни странно, кедровый орех. Даже не орех, а жмых – там максимальная его концентрация, больше, чем в орехах процентов на 60. Хорошо усваиваются пары йода, обычного аптечного. Можно в аромалампу накапать или сеточку на коже нарисовать, умный организм захватывает йод через кожу. Кстати, попробуйте нарисуйте сеточку, если быстро впитается кожей – это сильный йододефицит. Начинайте потреблять йод всеми доступными способами (продолжение следует...) #ЗвенящиеКедрыРоссии #ЗвенящиеКедры #НатуральнаяПродукция #СибирскоеПроизводство #Советы_диетолога_Елены_Гарагуля #ответы_диетолога