Список из самых популярных хештегов по теме #ППИСПОРТ

Салат с курицей и ананасом в тарталетках. ✔️Филе куриное (отварное) — 200 г; ✔️Ананас консервированный — 200 г; ✔️Сыр твердый — 70 г; ✔️Чеснок — 1-2 зуб.; ✔️Орехи грецкие (ядрышки) — 30 г; ✔️Соль, перец свежемолотый черный (по вкусу) ; ✔️Яйца вареные — 2 шт; ✔️Сметана (по вкусу) ; ✔️Тарталетки вафельные ; Отварную курицу порезать небольшими кусочками. Добавить к курице порезанные кубиками консервированные ананасы. Сыр натереть на крупной терке, ядра орехов порубить ножом. Добавить сыр и орехи к остальным ингредиентам. Также добавить в салат и рубленные вареные яйца с измельченным чесноком. Салат посолить и поперчить по вкусу, добавить сметану . Тщательно перемешать. Очень вкусным салатом с ананасами и курицей наполнить тарталетки, сверху немного посыпать рубленными орехами и украсить зеленью. Подать тарталетки к столу! Приятного аппетита! #СалатВТарталетках #НовогоднийСалат

Я стараюсь всё Вам рассказать коротко и по делу! ⠀⠀⠀ ⁉️Самый популярный вопрос: ⠀⠀⠀ "А как определить размер порций, чтобы не переесть?". ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⤵️ Способ элементарный, действенный, проверенный мной! ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Рассмотрим для примера самый обычный обед: постный кусок говядины, длиннозерновой рис и овощи. ⠀⠀⠀ ✅Половину тарелки должны занимать овощи. Они могут быть сырыми, тушеными, отварными. Учтите, что заменять их другими продуктами нельзя! Причем, вы по желанию можете увеличить овощную долю продуктов, но не наоборот! Если на тарелке вы предпочитаете свежие овощи, то можно заправить их нежирным йогуртом, растительным маслом или лимонным соком, но ни в коем случае – майонезом или жирной сметаной. ⠀⠀⠀ ✅Вторую половину тарелки делим на две части, и одну четверть отводим для гарнира. Что выбрать на гарнир? Здесь нет особых ограничений – можно съесть картофель или макаронные изделия (желательно из твердых сортов пшеницы), а также любые крупы. Содержащие сложные углеводы, эти продукты дают сытость, но при этом в жир не откладываются. Вес порции гарнира не должен превышать 120-150гр. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ✅А вот последняя четверть тарелки отводится для основного продукта – рыбы или мяса, индейки или курицы (без кожи!), бобовыми или яйцами. Вес этой части содержимого тарелки не должен превышать 100-120гр. ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ #питание_мамагномик #спортдома #доматожеможно #упражнениянапресс #занимаюсьдома #спортиребенок #пписпорт #дневникправильногопитания #ппдневник #дневниктренировок #фотодоипосле #мойрезультат #фигурапослеродов #послеродов #попакакорех #ясмогу #ппменю #ямама #маманаспорте #блогмамы #результаттренировок

Кто тут у нас сладкоежки . .#приятногоаппетита #ппэтонедиета #ппшка #ппрецепты #ппужин #ппперекус #ппэтостильжизни #ппэтовкусно #ппобед #ппрецепт #ппобразжизни #пписпорт #ппрацион #скажидапп #ппзавтрак #ппкакобразжизни

ПРИВЕТ, меня зовут Лена И я ГОЛОДАЮ☠️ . «Голодание вредно для здоровья» «Голодание портит желудок» «Голодание вызывает булимию и анорексию» «От голодания ты станешь тощей и бледной» . ЕЖЕДНЕВНО я сталкиваюсь с массой подобных клеше. И люди в них верят. Я практикую ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ уже 2 года . Это единственный стиль питания, который действительно помог мне похудеть и по сей день помогает поддерживать форму☝️ . Уже научно доказано, что периодическое Голодание дает организму необходимый отдых, во время которого ваши клетки очищаются и омолаживаются‍♀️ . Похожа я на анорексичку? А на тощую и бледную . ❓Все ещё уверены, что ГОЛОДАНИЕ ВРЕДНО? . . . #интервальноеголодание #интервальноепитание #пписпорт #мойпресс #накачала #спортивнаямама #умеюхудеть #научухудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьклету #голодание #голоданиеиспорт #восстановлениепослеродов #восстановлениепослекс #myabs #fastingdiet #sportymom #aliexpress #алиэкспресспокупки #алиэкспресс

КРУТАЯ ВЕЩЬ ДЛЯ КУХНИ ставьте лайк! Range mate Посуда для микроволновой печи, все ваши любимые блюда гоьовятся в 2 раза быстрее , без масла , вкусно, нет жара от печи, да она вообще не нужна удобнейшая вещь, когда вы переезжаете , когда снимает квартиру и тп . Не нужно возить с собой кучу посуды Оригинальное корейское качество напрямую из Южной Кореи Полный прайс в шапке профиля или спрашивайте цены в комментариях, скинем вам фото в директ Заказ на Range Mate можно оформить через директ или Вотс Ап Доставим в любой город.

#ппужин или как вкусно есть полезности. ⠀ Вот это бордовенькое , между хлебцами, томатами и шпинатом - печёная свёкла. Она может быть очень вкусной, если правильно сочетать и приправить. А о полезности вряд ли кто-то поспорит. ⠀ Содержит Фолиевую кислоту (не только беременнымнужна;). Это элемент молодости,так как участвует в создании новых клеток - Регенерации. Ей помогает кварц, который тоже имеется). ⠀ Помните, я поднимала много раз тему закисления организма. Так вот свекла способствует выведению лишней кислоты и имеет противоотечный эффект. Кто любит пиво с рыбой, заедайте свёклой . Очищает печень -> выводит токсины и свободные радикалы. Несмотря на то, что в пищу мы употребляем её только приготовленную, минералы и витамин В достаточно стойки к температурному воздействию и остаются в большом количестве . ⠀ Ещё в свекле есть Бетаин- биологически активное вещество (Бета - свекла с латыни кстати), который замедляет организацию атеросклеротических бляшек, регулирует жировой обмен. Особенно в печени! Если жир на бёдрах неэстетичен, то на печени опасен для жизни. ⠀ Ещё могу сказать, что свекла «в моде». Сейчас в самых классных заведениях поддают салаты и карпачо со свёклы ни капли не смущаясь.Рада этому тренду ‍♀️. ⠀ Любите свёклу? Это как с тыквой - попробуйте найти свой личный любимый рецепт с ней и ещё один продукт в копилку полезных и жиросжигающих . А может кто уже нашёл, делитесь пожалуйста , я записываю. ⠀ Р.S. Не верьте тому, что в свекле много сахара и от него можно поправится. Да, там много природной естественной сладости. Но не влезет в человека столько свёклы, чтобы поправиться, а естественный «сахар» принесёт только пользу . ⠀ ⠀ #соловарианство

☝️ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? Я поделюсь своим опытом⤵️ #спорт_тюленьчик . Это не укладывается в моей голове, но свой путь я начала около 6 лет назад, когда решила отказаться от сахара в кофе и чае, майонеза и хлеба(да любой выпечки) Но это не все . Мой опыт ПОЛНЫЙ СПИСОК: 1️⃣ Сахар в чай и кофе. Он там лишний, поверьте мне! Через полгода вы уже не поймёте, как можно вкус чая и кофе портить сахаром- ведь сахар убивает даже самый ароматный кофе Если с ходу отказаться от сахара трудно- начни с замены на подсластители. Я действовала именно так☕️ . 2️⃣Отказ от всех жидких Калорий: соки, лимонады, йогурты/кефиры и даже смузи(либо вы воспринимаете смузи как полноценный прием пищи, либо в топку его!) Лично я не готова поменять нормальное мясное блюдо на какой-то смузи . 3️⃣Соусы долой! Никаких майонезов, кетчупов и прочего. Можно готовить самой что-то полезное или учись разбираться в составах магазинных. Но вообще-то без соусов жить Можно! Я вот с ужасом смотрю, как муж дорогущий рибай мокает в какой-нибудь соус- кощунство! Такое мясо заслуживает чистоты вкуса . 4️⃣ВЫПЕЧКА ужасна в большинстве своём. Про сладкую и сдобную, думаю, говорить не нужно. Но и магазинный хлеб почти весь вредный. Не катастрофично, конечно, но вредный. Лично я не готова увеличивать калорийность своего приема пищи хлебом. Я не ем хлеб совсем . 5️⃣ПОЛУФАБРИКАТЫ ЗЛО! По большей части из-за того, что производители кладут туда что попало и пищевая ценность зачастую указана просто по госту. Например, фарш у Самсона и Мираторга по этикеткам имеет одинаковую калорийность. Однако, Мираторговский весь истекает жиром при приготовлении, а у Самсона отличный постный фарш. Законодательство РФ никак не регулирует этот пункт(типа говядина и говядина) Поэтому приучайтесь есть только то, что вы можете оценить глазами: из чего это сделано и как . ❓Какой пункт для вас труднее всего? Для меня последний- я жутко люблю всякую дрянь типа чипсов и пельменей

ОБЗОР НА YANOT.BY ⠀ Очень-очень жду ваших сердечных ❤ Вы знаете, КАК меня вдохновляет ваша активность! ⠀ Как вы уже поняли, найден очередной магазинчик с полезными продуктами. В @yanot.eco я собрала свою продуктовую корзину с товарами, которые действительно отлично вписываются в здоровый рацион (и под каждым я бы поставила знак ✅✅✅ ). Конечно, в магазине осталось еще много чего интересного, но я показываю вам лишь то, что заказала я. ⠀ Первое фото исключительно для привлечения внимания Подсолнечное рафинированное масло (еще даже запечатанное) я случайно нашла у себя в шкафах и поняла: для реквизита пригодится)) ⠀ Итак, поехали: ⠀ ▫️Кокосовое масло (нерафинированное, холодного отжима) - 18 руб. На этом масле можно жарить! Подробнее писала здесь: #масла_vikatere ⠀ ▫️Цельнозерновые макароны из полбы - 4.30 руб. Они невероятно вкусные! Кушали сегодня на завтрак с сулугуни и помидоркой - очень необычный привкус. Хорошо, что я взяла сразу 2 пачки ⠀ ▫️Цельнозерновые хлопья из полбы - 4.10 руб. Их еще не попробовала, но хочу приготовить как #шоколадный_пп_геркулес_vikatere. ⠀ ▫️Крупа полбы цельная - 4.50 руб. Кто как готовит эту кашу? Нужны ваши советики )) Полба очень полезная, поэтому пройти мимо я не смогла ⠀ ▫️Хлебцы отрубные с зеленью “Don Shelldon” - 4.50 руб. Это самые необычные хлебцы (и по "дизайну", и по вкусу), которые я пробовала. Они просто идеальны по составу и отлично сочетаются с любимым фильмом)) ⠀ ▫️Батончик «Goody» - 1.50 руб. Взяла разные, понравились все Кстати, многие писали, что «Goody» вкуснее Ол'Лайта - и с ними я согласна. ⠀ ▫️Улитка Боб - 1.40-1.85 руб (в зависимости от вкуса). Эти штуки, мне кажется, пробовали уже все! Отличная альтернатива конфетам не только для вас, но и для деток (мамы, берите на заметку). ⠀ ▫️Фруктовые батончики Te Gusto - 1.80 руб. Я брала чернослив и абрикос - вкусно! ⠀ ▫️ Апельсиновые чипсы - 4.68 руб. Тоже отличная альтернатива обычным чипсам Лучше взять в кино вот такую упаковку и погурманить, чем ведро попкорна. ⠀ ⁉️ Итак, расскажите мне, как вы готовите полбу? Что из этих товаров тоже любите?)

Мы сами задаем уровень своей жизни. . . То как мы выглядим, где мы живем, во что одеваемся и как за собой ухаживаем – все это решаем только мы сами! Но меня настораживают не те люди которые только лишь унывают «у меня ничего не получается; я не могу; я не умею», нет, речь не о них. Речь о тех, кто реально мог бы выкарабкаться на гораздо более высокий уровень жизни, но его все устраивает. Я считаю, это только видимость или… привычка. Например, мы женщины.. ненакрасилась один день, третий, неделю.. На первый день дискомфорт, но вроде бы ладно.. не успела, дела и так сойдет. НА третий день мы еще даем себе обещание завтра привести сея в порядок, а уж через пару недель глаз привыкает и мы кажемся себе красивыми и так. А по факту стали выглядеть хуже. Приведем другой пример. В вашей ванной комнате сломался кран, вы его заменили, но по какой-то причине не затянули болты как надо и он за пару дней разболтался. Чтобы включить воду вам нужно придерживать кран за основание. Первые пару дней даем себе обещание вызвать сантехника и привести ванную комнату в порядок, а на четвертый день просто привыкаем к этому неудобству и потом уже воспринимаем это за норму и вовсе забываем об этой проблеме. . Понимаете меня Так со всем в нашей жизни! Почему много женщин серых, неухоженных, с целлюлитом и с лишним весом? Потому что когда-то дали себе спуск, а потом просто привыкли к себе такой. . Поймите пожалуста мою мысль напримере крана в моей ванной (история реальная и я как великий философ провела параллель между своим краном и своей жизнью). Все можно починить: себя можно привести в порядок, деньги можно заработать, счастье можно обрести в чем бы оно для вас не проявлялось! Просто сумейте встряхнуться и посмотреть на себя со стороны – не привыкли ли вы к своей среде, ведь вы способны на гораздо большее.