Список из самых популярных хештегов по теме #СОЕВОЕМЯСО

Приветствую, мои дорогие Музончик мой под видео знаю, не очень вписывается, но он произвел такой ажиотаж в сторис, что решила не заморачиваться подбором мелодии Итак) «Нутовые котлеты» Нут! Какой же он? Главное составляющее нута – высококачественный легкоусвояемый белок растительного происхождения. Нут является одним из основных продуктов питания веганов, вегетарианцев, сыроедов и всех, кто по каким-либо причинам не употребляет в пищу мясо. Клетчатка, в большом количестве содержащаяся в нуте, способствует мягкому очищению кишечника, выведению шлаков. Нут содержит витамины группы В, особенно много в нём витамина В2, который необходим для нормального тканевого дыхания и окислительно-восстановительных реакций. Из минеральных веществ нут имеет в своём составе калий, кальций и магний, которые оказывают благотворное влияние на работу сердечной мышцы, регулируют уровень сахара в крови. Ещё в древности медики отмечали, что у тех, кто употребляет нут, прекрасная кожа – чистая, без высыпаний и воспалений. Аминокислота лизин, имеющаяся в составе турецкого гороха, способствует наращиванию мышечной массы, без увеличения жировой прослойки. Это свойство нута делает продукт привлекательной альтернативой мясу для спортсменов и всех, кто ведёт здоровый образ жизни и следует принципам здорового питания. И, собственно, возвращаемся к рецепту. Авторскому Ингредиенты: ▫️Нут 400гр ▫️Булгур 50гр ▫️Свекла 1шт ▫️Помидор 1шт ▫️Лук (2 средние луковицы) ▫️Чеснок 5 зубчиков ▫️Кинза ▫️Яйцо 1 шт(по желанию) Приправы: ▫️Кориандр молотый 1-2 ч.л ▫️Перец ▫️Соль Замачиваем нут на 10-12 часов. Небольшими порциями перемалываем блендером. Булгур отвариваем. Лук обжарить до золотистого цвета. Свеклу отварить и натереть на мелкой тёрке. Перемолоть в блендере очищенный помидор и чеснок. Кинзу нарубить мелко. Соединяем это все. Перемешиваем. Руками получается лучше всего. Желательно в перчатке! Иначе, вероятно, свекла будет напоминать о себе на ваших руках ещё сутки Добавляем кориандр, соль и перец по вкусу. Формируем котлетки, обваливаем в муке (желательно цельнозерновой) и обжариваем на масле с двух сторон по мин 5 под крышкой. Готово ✅ Приятного аппетита

Всем салют, родненькие В связи с повышенным (неожиданным) интересом к этому рецепту, по вашим просьбам сохраняю его в ленте. Кому-то удобнее так, чтобы закинуть в закладки‍♀️ Ещё один видео-ответ на нескончаемые вопросы типа «а что вы едите?» Рецепт авторский, поэтому называю его «Соевое мясо по-Милански» Слёту на вкус даже не определите, что здесь нет продуктов животного происхождения Ингредиенты: ▫️Соевое мясо ▫️Морковь ▫️Перец болгарский ▫️Фасоль ▫️Лук ▫️Чеснок ▫️Зелень укроп/кинза ▫️Овсяные сливки Приправы: ▫️Кардамон ▫️Карри ▫️Орегано ▫️Базилик На гарнир гречка/рис/макароны. Но лучше всего сочетается с фунчозой Видео достаточно подробное, но если что-то осталось непонятным, в Актуальном сохранен наиподробнейший рецепт Так кто там говорил, что веганы/вегетарианцы питаются скудно и жуют одну травку‍♀️ —————————————— . . . . #вегетарианскиерецепты #вегетарианскаякухня #веганскаякухня #веганскиерецепты #полезнаяеда #полезнаяпища #соевоемясо #рецептыпп #рецепты_пп #рецептыкрасоты #рецептыправильногопитания #рецептысчастья #рецептыбезглютена #рецептыпп#vegan #veganfood #poland @veggie_video @vegetarian_ru @vegfoodrus @veganstvo_syroedenie

Для голосовавших за рецепт в ленте «Постный суп из цветной капусты» Этот ну очень, казалось бы, простой суп не оставляет равнодушным ни одного из моих гостей Сначала небольшая справка о той самой капусте, и почему она просто необходима в рационе. Прежде всего, калорийность цветной капусты составляет 30 ккал на 100 грамм продукта. А, значит, это находка для худеющих. А полезные свойства этого продукта заставят вас его зауважать! Цветная капуста содержит много клетчатки, неперевариваемые грубые пищевые волокна, проходя по кишечнику, собирают шлаки и слизь, затем выводят их естественным путём. Капуста цветная – одна из немногих овощных культур, в которых есть растительный белок в достаточном количестве (!!!), также в продукте имеются витамины группы В, С, К, РР, а также макро- и микроэлементы: калий, селен, медь и марганец, железо, фтор, фосфор. В 100 граммах цветной капусты содержится дневная норма витамина С (70 мг). Продукт обладает желчегонным свойством. С осторожностью нужно употреблять людям с язвой желудка, потому что продукт стимулирует выработку желудочного сока. Уникальное вещество дииндолилметан работает как профилактика от рака. Еще в этом удивительном и богатом овоще можно найти крайне редкий витамин U, который принимает активное участие в образовании ферментов. В общем, о ней можно говорить бесконечно! Вернёмся к супу) Ингредиенты: ▫️Горох ▫️Картофель ▫️Морковь ▫️Цветная капуста ▫️Лук ▫️Чеснок ▫️Сельдерей ▫️Зелень (укроп/петрушка) Приправы: ▫️Орегано ▫️Чабрец ▫️Лавровый лист ▫️Соус унаги Горох варим мин 20, добавляем картофель и морковь, лавровый лист. Варим ещё мин 10 и добавляем мороженую цв. капусту. Если свежая, то вместе с картофелем и морковью. Делаем зажарку. Хорошенько обжариваем лук (много лука!) до золотистого света на подсолнечном масле. Добавляем сельдерей. Тушим мин 5 и заправляем соусом унаги. Тушим ещё 5 мин. Отправляем зажарку в суп. Далее приправы. У меня орегано и чабрец. Затем добавляем много зелени. Варим мин 5. В конце добавляем немного предварительно сваренной перловки И несколько целых зубчиков чеснока. Приятного аппетита❤️ #вегетарианскиерецепты #вегетарианскаякухня #веганскаякухня #веганскиерецепты

«Каннеллони с фасолево-грибной начинкой» Обожжжжжаю Вкусный и сытный донельзя! Кусочком 3*3см можно уесться до отвала Ингредиенты: ▫️Грибы (любые на ваш вкус, у меня шампиньоны) ▫️Фасоль (можно консервированную) ▫️Каннеллони ▫️Овсяные сливки ▫️Лук ▫️Чеснок ▫️Кинза Приправы: ▫️Орегано ▫️Кардамон молотый ▫️Смесь сушенных овощей для подлив На масле, желательно оливковом, обжариваем грибы, пока вся жидкость не выпарится. Освобождаем одну сторону сковородки и туда отправляем лук. Минуты 2 обжариваем лук самостоятельно, затем смешиваем с грибами. Добавляем мелко рубленную фасоль. Фасоль, для упрощения задачи, можно перемолоть и в блендере, но так получается совсем каша Поэтому лучше просто мелко нарезать. Тушим фасолево-грибной фарш ещё мин 2-3, переодически помешивая. Добавляем чеснок, кинзу. Солим, приправы по вкусу. У меня орегано и молотый кардамон. Тушим 2 мин. Получившимся овощным фаршем начиняем каннеллони. Предварительно их отваривать не нужно! В овсяные сливки добавляю смесь сушенных овощей для подлив. Можно без. Достаточно просто посолить. Заливаем каннеллони доверху овсяными сливками. Накрываем фольгой и в духовку, разогретую до 200гр. Минут на 30-40. Так так блюдо очень сытное, гарнир, мне кажется, неуместным. Подаю со свежими овощами и кабардинской пастой. Приятного аппетита Послушайте со звуком Разделите мою любовь к этой композиции —————————————- . . . #вегетарианскиерецепты #вегетарианскаякухня #веганскаякухня #веганскиерецепты #полезнаяеда #полезнаяпища #соевоемясо #рецептыпп #рецепты_пп #рецептыкрасоты #рецептыправильногопитания #рецептысчастья #рецептыбезглютена #рецептыпп#vegan #veganfood #poland #healthyfood #food #foodporn #healthy #fit

И уже по традиции видос для закладочников Похоже, ещё чуть-чуть и превращусь в кулинарного блоХера Ну а что? Готовить я люблю, к тому же эти рецепты вы не найдёте в инете потому как все рецепты собственным опытом, методом проб и ошибок доведены до идеала и, что немаловажно, адаптированны под полезное (не люблю слово «правильное») питание Плюс ещё ваш интерес подстегивает☺️ Пару рецептов и статистика странички подпрыгнула почти втрое Сегодня балуемся гречневыми маффинами кексиками, говоря понятным языком. Если вы такое не пробовали, то непременно должны это сделать Гречневые маффины Ингредиенты (на 6шт): ▫️Мука из зеленой гречки 100гр ▫️Какао-порошок 1 ч.л. с горкой ▫️Разрыхлитель 0,5 ч.л. ▫️Сахар кокосовый (можно обычный) 80гр ▫️Яйца 2шт ▫️Масло подсолнечное 50мл ▫️Вода 3 ст.л. ▫️Изюм (по желанию) 2ст.л. ▫️Корица ▫️Миндальные лепестки ( по желанию) Белки отделяем от желтков. Белки в холодильник, желтки с сахаром взбиваем миксером. Смешиваем муку, какао, разрыхлитель и просеиваем в получившуюся сахарно-желтковую смесь. Добавляем воду, масло и корицу. Перемешиваем сначала ложкой, чтобы мука от миксера не летала по кухне, затем взбиваем миксером. Добавляем изюм по желанию. Достаём из холодильника белки и взбиваем миксером до устойчивой пены. Вводим белки в 2-3 захода в основную смесь, аккуратно перемешивая. Должно получиться тягучее тесто. Разливаем по формочкам, украшаем миндальными лепестками. Выпекаем в разогретой до 180 гр. духовке мин 20. Проверяем готовность зубочисткой. Если зубочистка сухая, значит готовы Приятного аппетита❤️ ————————————————— . . . #вегетарианскиерецепты #вегетарианскаякухня #полезнаяеда #полезнаяпища #соевоемясо #рецептыпп #рецепты_пп #рецептыкрасоты #рецептыправильногопитания #рецептысчастья #рецептыппдесертов #рецептыдесертов #poland #healthyfood #food #foodporn

Ребёнок маме привез подарочки что бы мама получала белок побольше #олик_продуктоваякорзина#продуктоваякорзина#пост#продукты#постныепродукты#великийпост#белок#соя#соевыепродукты#тофу#соевоемясо#урбеч#отруби

По-татарски или по-вегану?! ⠀ Привет, друзья! Я решила обновить и повторить и приукрасить мой любимый рецепт из соевого мяса АЗУ типа по-татарски веган стайл Добавьте мою изюминку и я обещаю, никто не устоит перед эти блюдом! ⠀ упаковка соевого мяса (варим мин 5 с любимыми специями) две луковицы (полукольцами крупно) морковь (крупно) томатное пюре или томатная паста (регулируйте сами по насыщенности) стебель сельдерея (изюминка) соленые огурцы (именно солёные, штуки 2-3) специи хмели сунели, молотый перец ⠀ ☑️лук и морковь до полуготовности в большой сковороде. Добавляем сельдерей и соевое мясо вместе с водой, в котором варилось(ток если воды немножко) ☑️вливаем томатное пюре и соленые огурцы. Тушим под крышкой. Я люблю, когда огурчики и морковка хрустят ⠀ Вообще, азу подают с жареной картошкой. Но очень вкусно с пюре или макарошками, естественно♥️ ⠀ #ленивыйвеган_ужин #ленивыйвеган_перекус #ленивыйвеган #веганстайл #веганство #веган #веганскиерецепты #веганизм #веганскаяеда #идеидляужина #рецепты #вегетарианство #вегетарианскиерецепты #вегетарианец #веганскаяеда #постноеменю #пост #постныерецепты #соевоемясо #пост2019 #govegan #еда #едаялюблютебя #диета #кафе #постныйобед #соя #постнаяеда #постныеблюда #азупотатарски

БЫСТРЫЙ, СЫТНЫЙ, ПОЛЕЗНЫЙ ОБЕД. . Это один из самых быстрых и вкусных вариантов! Запоминайте)) а лучше сохраняйте в подборку Ну и про лайки не забудьте))❤️ . Фунчозу замочить и сварить по инструкции (всегда есть на упаковке) . Соевое мясо (я обычно беру "Соевый гуляш") замочить на 1-2 часа. На сковороде слегка обжарить лук и морковь, добавить размоченное соевое мясо, залить соевым соусом и тушить до готовности. . Фунчозу можно подавать отделтно, а можно добавить к мясу минут за 5 до окончания готовки, перемешать и немного потушить. . Можно вообще ничего не солить. Соевый соус сделает свое дело) . Подавать со свежим салатиком. Или отлично подходит брокколи (в свежем виде) . Приятного аппетита! . А у вас какой любимый обед?) . #jn_vegetarian #фунчоза #соевоемясо #соевыйгуляш #полезныйобед . #готовимслюбовью #вегетарианскиерецепты #инcтаpnz #инстамама #мамаблогер #пензамама #счастливаямама #здоровыедети #детскоездоровье #ямамаисчастлива #вегетарианство #веганство #вегетарианка #веган #здоровье #здоровоепитание #здороваяеда #детокс #очищениеорганизма

✔ПОДЖАРКА ИЗ СОЕВЫХ КУСОЧКОВ Идеально с любым гарниром . . ◽Ингредиенты: ▪ 125 г соевых кусочков . ▪ 2 ст. л. растительного масла . ▪ 3 луковицы . ▪ 1 ч. л. соли . ▪ 1/2 ст. л. яблочного уксуса . ▪ 3 ст. л. соевого соуса . . ◽ Приготовление: ▶ Замочить соевое мясо на 1-2 часа в большом количестве воды, затем отварить на слабом огне в течение 10 минут, или до мягкости. Слить воду и отжать лишнюю воду. . ▶ Добавить масло в сковороду, разогреть и обжарить в нем до золотистой хрустящей корочки соевые кусочки, нарезанные или целиком. . ▶ Добавить нарезанный лук, соль и столовую ложку масла, если требуется. Перемешать и жарить, пока лук не станет золотистым. . ▶ Добавить уксус и соевый соус, перемешать и тушить еще 1-2 минуты. Снять с огня. . Приятного аппетита! . Хочешь попасть к нам в ленту? Укажи #vegstore под своим рецептом и отметь нас @vegstore