Список из самых популярных хештегов по теме #ТОФУ

Сырники из тофу или просто «тофники». Честно, я все ещё не прониклась вкусом сыра тофу. Может быть не мой продукт или не нашла ещё свой тофу. Но эти сырники мне нравятся. Лёгкий ореховый и кокосовый вкус отвлекают от вкуса тофу.) и шоколадный соус! Шоколадный соус он так хорош! Финики, вода, какао и хороший блендер . Рецепт. Сырники из тофу. 400 грамм тофу 3 ст.л. муки из зеленой гречки 2 ст.л рисовой муки 40 грамм перетертой кокосовой стружки (или урбеча) 50 мл сиропа агавы / топинамбура Щепотка соли 150 мл кокосового молока Процесс приготовления : Все ингредиенты поместить в чашу блендера и взбить. Переложить массу в миску. Накрыть пищевой пленкой и остудить в холодильнике около 20 минут. Сформировать сырники, обвалять их в рисовой муке и обжарить на кокосовом масле. В зависимости от мягкости сыра тофу вам может понадобиться чуть больше кокосового молока или больше рисовой муки. Но обязательно перед тем как жарить, подержите массу в холодильнике, она станет плотнее. Соус. 120 грамм фиников 200 мл воды 2 ст.л. Какао Опционально (для более текучей консистенции соуса) - 1 ч.л. Жидкого цикория и 20 мл сиропа агавы /топинамбура. Процесс приготовления соуса. Финики очистить от косточки. Залить кипятком на 10 минут. Затем воду слить. Добавить чистой воды 200 мл. Добавить какао. И взбить массу в блендере. Для более текучей консистенции добавть сироп и цикорий. . #feedfeed #helios #foodfluffer #foodstylist #show_me_your_food #styleonmytable #cook_good #f52grams #bon_app #chef_battle_show #фудфото #пп #ппрецепты #веганскиерецепты #веган #здоровоепитание #show_me_your_food #bon_app #f52grams #фудфото #тофу #тофники #сырники

2 корейских способа приготовить тофу ⠀ 1 способ (фото 1) ⠀ Порезать тофу толщиной в 1 см и обжарить в яйце, как кабачки Все! Есть с рисом, макая тофу в соевый соус ⠀ У кого дома есть кимчи (острая маринованная пекинская капуста) - можно обжарить кимчи небольшое количество с 1 чайной ложкой сахара и 3 чайные ложки соевого соуса. Есть нужно как бутерброд (фото 2): тофу вместе с кимчи и закусывать рисом Рецепт есть в IGTV ⠀ ❤️ Вчера готовила так мужу и он был в восторге ☺️ ⠀ 2 способ (фото 3) ⠀ Тофу режем также толщиной в 1 см и обжариваем на масле 2 минуты, но без кляла из яйца Складываем все в маленькую кастрюльку и заливаем соусом ⠀ Соус: 5 столовых ложек соевого соуса, 1 ч.ложка кунжутного масла и щепотка перца чили ⠀ Тушить 5 минут и есть с рисом ⠀ Любите тофу? В каком виде его едите?

СЛАДКИЙ РОЛЛ (такой сладкий, но без сахара и сахзама) ⠀ ⠀ Тут всё проще простого) Главное - иметь в наличии бездрожжевой лаваш и хорошее настроение ⠀ Спасибо тебе, Аннушка @annyshkamax, что напомнила про эту вкусняху ⠀ ЧТО НУЖНО: ⠀ половина бездрожжевого лаваша (у меня ролл от "Каравай") 100 г тофу (можно использовать творог) средний банан половина большого яблока 2 ст л изюма корица ⠀ КАК: ⠀ ☑️ тофу и банан пюрируем в блендере ☑️ яблоко очищаем и нарезаем мелкими кубиками ☑️ изюм заливаем кипятком и оставляем на 5 минут ☑️ смазываем лаваш тофу, распределяем яблоко и изюм по всему лавашу, посыпаем корицей ☑️ сворачиваем рулет, смазываем (по желанию) мёдом или желтком ☑️ выпекаем 15-20 минут в разогретой духовке 180* ⠀ Если рецепт вам понравился - поставьте, пожалуйста, ❤️ и любой смайл в комментарии ⠀ #постнаяМурче #веганскийРецепт #веганскаяВыпечка #ппРецепт #ппВыпечка #тофу #безСахара #постныйРецепт #veganrecipe #vegfood #veganfood #tofu

С Ы Р Н Ы Е Т О Ф Ы Р Н И К И •••••• Как здорово, что #тофу универсален: подходит и для сладкой выпечки, и для солёной •••••• Этот рецепт из архива, пока я всё ещё прихожу в себя Но у меня уже появился список продуктов/блюд, на которые я наброшусь, как только смогу нормально жевать •••••• ❓А вы чего хотели бы съесть вот прямо в этот момент?)) •••••• 250г тофу 60г рисовой муки (можно другой) яйцо 50г сыра свежая петрушка соль, специи •••••• ☑️ тофу, яйцо, соль, специи блендерим ☑️ сыр трём на тёрке ☑️ петрушку мелко нарезаем ☑️ всё перемешиваем и выпекаем на хорошо разогретой сковородке ❗️формировать кубики сразу не нужно: просто обжаривайте с 6 сторон •••••• Спасибо Аннушке @annyshkamax за кубическую форму сырников •••••• #пп#ип#ппрецепт#ппРецепты#ппЗавтрак#ппОбед#ппУжин#завтракпп#перекуспп#обедпп#ужинПП#простойРецепт#ппПерекус#ппВыпечка#простойРецепт#ешьихудей#ппЯлюблюТебя#полезнаяЕда#тофырники

Только у них —————— Кто наблюдает за мной, уже знают как я люблю ЭКО продукты. Начиная от «химии» заканчивая питанием. Много всякого интересного использую я в своем питании и питании моей семьи)))). В наших магазинах эти товары не найдешь, или уж очень ограниченные варианты Была очень рада открытию @vkusnopolesno в нашем городе Как хорошо, что люди задумываются о своем питании и вносят в мир здоровье Вчера приобрела у них несколько вкусностей. Скоро (как успею) покажу как применю их. Магазин еще новенький, но ассортимент быстро расширяется. И мы своим спросом поддержим его. Я тк вообще буду одним из постоянных клиентов . Магазин находится на первом этаже ТЦ «Алсу», Фермерский рынок. Кому не все равно что есть - Вам к ним @vkusnopolesno #питание#чистоепитание#безхимии#есливажноздоровье#экотовары#добавки#кокосовоемолоко#кокосовыйсахар#тофу#мыло

РЕЦЕПТ ТОФУ-СТЕЙКОВ Как обычно, ничего сложного, но очень-очень вкусно! Можно запекать, можно жарить - кому как удобнее)) Я обожаю тосты с тофу-стейками)) И когда наконец-то испекла безглютеновый хлеб - первым делом взялась за тосты! ⠀ Итак, для приготовления нам нужно: ✨тофу ✨мука (а я взяла рисовую манку от Гарнец, да есть и такое, сама случайно увидела в магазине)) ✨куркума, розовая гималайская соль, чёрный перец, дезактивированные дрожжи ✨растительное масло К муке/манке добавляем специи, режем тофу брусочками или слайсами, обваливаем в муке и обжариваем на сковородке, смазанной маслом, с двух сторон. Либо ставим запекаться в духовку. Тогда масло можно не использовать)) #рецепты_ahimsa

ТОФУ ОЛАДЬЯ ⠀ Моя любимая рубрика ленивых рецептов Решила приготовить на перекус, сделать спонтанный пост и поделиться с вами. Не забывайте сохранить и поставить лайк вам несложно, а мне приятно☺️ ⠀ ⠀ Все максимально просто, как и обещала Берём: ▫️Тофу ▫️Яицо ▫️Сахарозаменитель ▫️Семена кунжута и льна ⠀ ⠀ При желании можете добавить банан. У меня его дома не оказалось, и все равно получилось очень вкусно ⠀ Тофу измельчаем, смешиваем с остальными ингредиентами и жарим на капле оливкового масла Всего 3 мин, и готово ⠀ #innnko_рецепт

⏰Нежная запеканка из тофу⏰ ⭕️Тофу -600г ⭕️Мука кокосовая- 1 ст. ложка ⭕️Клюква сушёная - 1 горсть ⭕️Персики- две половинки ⭕️Виноградный сахар- 2 ч. ложки ⭕️Молоко соевое- 1 стакан ⭕️Ксантан- 1ч. ложка ⭕️Лимонный сок- 1 ст. ложка ⭕️Цедра половины лимона ⭕️Сода - щепотка ⭕️Ваниль- по вкусу Тофу нарезаем и взбиваем вместе с растительным молоком( можно любое растительное молоко)до однородной консистенции, напоминающую сметану. Добавляем сок лимона, цедру, виноградный сахар, ванилин. Перемешиваем и добавляем ксантан , кокосовую муку и соду ( ксантан можно заменить одним яйцом или столовой ложкой крахмала, а кокосовую муку кокосовой стружкой). Перемешиваем, смесь становится заметно гуще. Порезанные персики( можно заменить курагой) и сушеную клюкву( можно заменить изюмом) добавляем к " творожной" массе. Перемешиваем и выкладываем в форму смазанную раст. маслом. Убираем в заранее разогретую духовку на 30 мин. при 200* или на 60 мин. при 180*. Как только масса приобретет золотистый цвет выключаем духовку и немного приоткрываем дверцу. Через 10 мин. запеканку можно достать. Перед подачей полностью дать остыть запеканке. Подаем с медом, вареньем или фруктами.

VEGAN PROTEIN WANTED! Де сховався ПРОТЕЇН? А точніше, в яких продуктах, крім очевидних м’яса/риби/яєць. . #Протеїн = #білок = будівельний матеріал і джерело живлення для всіх клітин. Вживання його - обов'язкове, але проблем із вибором не буде, якщо ви збережете мій пост. | ✔️ТОП-рослинних продуктів із високим вмістом білків: | ▪️МОРСЬКІ #ВОДОРОСТІ (#норі, #ламінарія, #хлорела, #спіруліна). Спіруліна: 38г білків на 100г, маленька ложечка спіруліни містить 3-4г чистого білка. Крім того,вона багата залізом - та ж ложечка - це 82% добової норми | ▪️#ГОРІХИ (фундук, мигдаль, фісташки, кешью, волоські). Багаті амінокислотою аргінін, що спалює жирові клітини. Крім білка, горіхи містять антиоксиданти, ненасичені жири, мінерали та клітковину | ▪️#НАСІННЯ (гарбуза, чіа, соняха, льону, кунжуту). У чіа 20г білка на 100г. Насіння коноплі – це 20г білків на 100г + високий вміст амінокислот | ▪️#КРУПИ. Лідирують гречка (18%), кіноа (приблизно 16г білків на 100г (майже як у м’ясі) | ▪️#БОБОВІ: у сочевиці протеїну 25% (у 100г близько 24г білків). Нут (на 100г — 19 г білку). КВАСОЛЯ (біла, червона, чорна, стручкова. Вміст білка в межах 21%) | ▪️ЗЕЛЕНІ #ОВОЧІ: · Зелений горошок: 20% · Брокколі: до 17%. Вітамін С у її складі сприяє зниженню рівня «поганого» холестерину, а сульфорафан GS знешкоджує токсини · Брюсельська капуста: 5г білків на 44 ккал.Білковий вміст у брюссельській капусті в 4-5 разів вище, ніж у звичайній і в 3 рази вищий, ніж у кольоровій · Спаржа: до 13% , також багата фолієвою кислотою і сапонінами. · Шпинат: 12г білків на 22 ккал.Протеїнова база шпинату = 52% | ▪️СОЄВІ ПРОДУКТИ: молоді боби сої (#едамаме) в 100г - 11г білків (містять цинк, кальцій, клітковину, вітаміни А і В). Тофу – соєвий сир (на кожні 100г #тофу - до 10г білку) | ▪️ПРОТЕЇН У ПОРОШКУ з різних рослин, навіть із зернових і бобових. Проходить спеціальну фільтрацію і обробку, після чого виходить білковий концентрат, який не поступається молочному. . Корисні такі публікації вам? . #МирославаУльяніна #МирославаУльяніна_харчування #мирославаульяніна_veganprotein