По этой ссылке бесплатно 7 дней!
Список из самых популярных хештегов по теме #УГЛЕВОДИК
питание углеводик обменвеществ диета диетология кбжу похудеть бжу какпохудеть какправильнопитаться калории перекус пп ппзавтрак ппобед ппужин рецепт здоровыйобразжизни какхудеть ппдневник ппрецепт упражнения зож питаюсьправильно правильноепитание тренируемсядома дневникпитания дневникпп хочупресс пресс какправильнопитаться
9 популярных постов с хештегом #УГЛЕВОДИК в инстаграме
10 вариантов начинки для ПП-рулета из лаваша .
Приготовление занимает каких-то 5 минут! Такие рулеты можно есть на завтрак или первый перекус.
Сохрани себе! .
1. Творожный сыр + помидор + обжаренное куриное филе + салат айсберг + сыр
2. Куриное филе обжаренное без масла + огурец + болгарский перец + натуральный йогурт + горчица + чеснок + базилик
3. Отварное яйцо + помидор + лист салат + сыр
4. Творожный сыр + слабосоленая сёмга + лист салата + помидор + огурец
5. Творог + изюм + банан
6. Творог + натуральный йогурт + зелень + чеснок
7. Отварные яйца + сыр + зелень + натуральный йогурт
8. Творог + ягоды
9. Натуральный йогурт + банан + персик
10. Творог + курага + чернослив + изюм
.
Приятного аппетита
Минимум калорий, быстро в приготовлении, максимум пользы ✅ .
#пп #правильноепитание #зож #здоровыйобразжизни #обменвеществ #бжу #рецепт #дневникпитания #ппдневник #дневникпп #какпохудеть #калории #какправильнопитаться #тренируемсядома #ппобед #ппужин #ппзавтрак #перекус #питаюсьправильно #диета #ппрецепт #похудеть #хочупресс #какхудеть #кбжу #диетология #питание #углеводик #семга #пашот
Супер тренировка
Выполнять можно где угодно.
Итак:
⚫️ выполняем 2 сета
⚫️ каждое упражнение в сете 1 минута
️Ставь лайк
Снимайте видео с тренировкой, отмечайте @hochu_pohudeti
И возможно именно вы попадете к нам в сторис.
#пп #правильноепитание #зож #здоровыйобразжизни #обменвеществ #бжу #рецепт #дневникпитания #ппдневник #дневникпп #какпохудеть #калории #какправильнопитаться #тренируемсядома #ппобед #ппужин #ппзавтрак #перекус #питаюсьправильно #диета #ппрецепт #похудеть #хочупресс #какхудеть #кбжу #диетология #питание #углеводик #растяжка #упражнения
⠀
Подтягиваем ягодицы и ножки с этой тренировкой
.
Приседания - 15-20 раз, 3-4 подхода
Махи назад - 15-20 раз каждой ногой, 3-4 подхода
Сгибание колена - 15-20 раз каждой ногой, 3-4 подхода
Ягодичный мостик - 20-25 раз, 3-4 подхода
.
Не забываем про разминку перед тренировкой
Если упражнения даются вам уже легко, используйте утяжелители
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀ #пп #правильноепитание #зож #здоровыйобразжизни #обменвеществ #бжу #рецепт #дневникпитания #ппдневник #дневникпп #какпохудеть #калории #какправильнопитаться #тренируемсядома #ппобед #ппужин #ппзавтрак #перекус #питаюсьправильно #диета #ппрецепт #похудеть #хочупресс #какхудеть #кбжу #диетология #питание #углеводик #живот #упражнение ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Подпишись на @fitness.girl.pp ☝️Ставь лайк
Отличный комплекс упражнений для занятий дома, всего 15 минут в день, и результат не заставит себя ждать, но не забывайте про питание, ведь это 70% успеха в борьбе с лишними килограммами.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀ #пп #правильноепитание #зож #здоровыйобразжизни #обменвеществ #бжу #рецепт #дневникпитания #ппдневник #дневникпп #какпохудеть #калории #какправильнопитаться #тренируемсядома #ппобед #ппужин #ппзавтрак #перекус #питаюсьправильно #диета #ппрецепт #похудеть #хочупресс #какхудеть #кбжу #диетология #питание #углеводик #живот #упражнение ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Подпишись на @fitness.girl.pp ☝️Ставь лайк
Супер-упражнения для подтянутых ягодиц
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀ #пп #правильноепитание #зож #здоровыйобразжизни #обменвеществ #бжу #рецепт #дневникпитания #ппдневник #дневникпп #какпохудеть #калории #какправильнопитаться #тренируемсядома #ппобед #ппужин #ппзавтрак #перекус #питаюсьправильно #диета #ппрецепт #похудеть #хочупресс #какхудеть #кбжу #диетология #питание #углеводик #живот #упражнение ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Подпишись на @fitness.girl.pp ☝️Ставь лайк
Упражнения для красивых ножек
Поставьте лайк ❤, чтобы как можно больше людей увидели эту тренировку
.
Повторите всю тренировку 3-4 круга
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⠀ #пп #правильноепитание #зож #здоровыйобразжизни #обменвеществ #бжу #рецепт #дневникпитания #ппдневник #дневникпп #какпохудеть #калории #какправильнопитаться #тренируемсядома #ппобед #ппужин #ппзавтрак #перекус #питаюсьправильно #диета #ппрецепт #похудеть #хочупресс #какхудеть #кбжу #диетология #питание #углеводик #живот #упражнение ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Подпишись на @fitness.girl.pp ☝️Ставь лайк
Это я #блинчик_с_маслом, #углеводик, #плюша
Неудавшаяся попытка показать соску Да и не мой это образ, знаю... Поэтому обещаю больше так не делать
_______________________________________________
Дома замечательно, счастлива видеть родных после столь долгой разлуки! ❤️ Конечно же, на месте не сижу, предвкушаю грядущую сессию
А ещё я безумно скучаю по тренировкам. Всего несколько дней хватило для того, чтобы понять это. Любимые #ОД и @arbuzova.nata, совсем скоро увидимся! ❤️ #Severodvinsk #Ivanovo #счастье #семья #ИГХТУ #сессия #каникулы
Качаем пресс стоя.
Подписывайтесь, у нас много полезного и интересного! .
#пп #правильноепитание #зож #здоровыйобразжизни #обменвеществ #бжу #рецепт #дневникпитания #ппдневник #дневникпп #какпохудеть #калории #какправильнопитаться #тренируемсядома #ппобед #ппужин #ппзавтрак #перекус #питаюсьправильно #диета #ппрецепт #похудеть #хочупресс #какхудеть #кбжу #диетология #питание #углеводик #упражнения #пресс