Список из самых популярных хештегов по теме #ЭКСПЕРТПОПИТАНИЮ

Сегодня я расскажу ещё о трёх причинах, о скрытых причинах, бессознательных причинах лишнего веса. Если вы себя узнали, это хорошо, вы осознали эту причину, значит вы на дороге победы над ними! Причина № 11. Ностальгия по хорошим моментам прошлого Возможно, любимый дедушка по дороге из школы заводил в кафетерий и покупал пирожное или шоколадку с чаем. Это теплые воспоминания, которые хочется воспроизвести и испытать то же блаженство и радость. Это неплохо, если случается изредка. Но если в жизни нет ничего светлого и человек живет прошлым, то будет регулярно покупать мороженое по пути с работы, кофе с пирожным или целой плиткой шоколада. Каждую пятницу вечером или по выходным обязательно будет устраивать праздник души, вернее, тела: «мечта гурмана». На самом деле таким образом будет бессознательно проявляться ностальгия по радости от приема пищи во время редких праздничных застолий, где главным удовольствием была дефицитная и вкусная еда». Причина № 12. Награда Некоторые полные люди признаются, что привыкли поощрять себя за трудный проект или важную работу чем-то вкусным. Ведь именно так в детстве обычно награждали детей — чем-то сладким, как животных в цирке. В итоге может доходить до абсурда. Как в анекдоте про мужчину, который с огромным трудом сбросил 5 кг и решил отпраздновать это пиццей с кока-колой. И тут так же: совершил сделку — похвалил себя тортом, который съел в одиночку. Если каждый день как «взятие Бастилии — значит, каждый вечер калорийная награда? Ведь побед можно придумать много. Причина № 13. Жертва Человек живет в режиме жертвенного поведения. Он настолько оторван от тела, собственных ощущений, что даже не чувствует, когда насытился. Иногда так проявляются травмы детства. Например, ребенка заставляли доедать, даже если он уже сыт. Или не спрашивали, что он хочет, а пичкали тем, что считали полезным или приготовили с таким трудом: «Я же старалась, делала!» В результате у такого взрослого отсутствует понимание здорового образа жизни, он в принципе не умеет заботиться о себе.

Любите ли вы праздники? Я очень! И с удовольствием поздравляю близких, значимых и дорогих мне людей в праздничные дни! Но я за персонализированные поздравления, а не за очередную спам-рассылку всем всем всем! В них нет души, это для галочки и это сильно засоряет "эфир". Поэтому, дорогие мои, я вас с огромным удовольствием и большой любовью, от души, тёплыми, искренними словами поздравляю с Днём России! Лично я этот день проведу с родными и дорогими сердцу людям, и вам желаю быть ближе со своей семьёй. С праздником! #деньроссии #праздник #ВеселоваОльга #отдуши #диетологконсультант #экспертпопитанию #жизньпрекрасна #житьвкайф #житьлегко

Что ж, разбираемся дальше в том, почему у нас лишний вес и в причинах почему он не уходит, что его держит. Прошу ваше я старалась) Причина № 4. Защита от близости «Я боюсь приближаться к людям, боюсь быть уязвимым. Сделаю все, чтобы стать толстым и непривлекательным, тогда мне будет понятно, почему со мной не хотят общаться. Со мной никто не будет дружить, никто на меня не посмотрит, не подойдет, не заговорит и не сделает больно», — именно так срабатывает выгода № 4. И как следствие — заедание одиночества сладким, вкусным, калорийным. Причина № 5. Замена радости В детстве или юности еда была единственным удовольствием в жизни. Вокруг все было несладко: злые школьные учителя, а то и травля, не было настоящей дружбы, не хватало любви и защиты родителей. Во времена моего детства и юности еще не было удовольствий в виде компьютеров или смартфонов, не было видеоигр и кино в таком изобилии, как сейчас. Редкие мультики и детские фильмы на двух каналах по программе и сеансы в кинотеатре. Еда в таких случаях — самый доступный способ порадовать себя. Причина № 6. Неприкосновенный запас Как накануне серьезного сражения или продолжительных боев армия заготавливает неприкосновенный запас на случай осады, так и ребенок запасется жиром на черный день. Этот день обязательно настанет, решает детская психика, ведь, например, родители ругаются и грозятся развестись. Отец бьет мать, и она уже несколько раз собирала вещи и убегала из дома. Когда человек готовится к сражению или осаде, он невольно готовит запасы — как хомяк набирает еды за щеки, чтобы пережить тяжелые времена и выжить. Иногда женщина полнеет после развода, ведь теперь ей надо выжить в одиночку. Или предстоит увольнение, смена города или страны проживания. Подготовка к будущей потере проявляется в наборе веса. #психологияпохудения #лишнийвес #янехудею #ВеселоваОльга #диетологконсультант #экспертпопитанию #онлайншколастройности #онлайншколаЖитьЛегко #помощьвпохудении #помогупохудеть

Ещё несколько причин, почему мы не худеет. Интересно? Ставьте и читайте дальше. Причина № 7. Безутешное горе После утраты мы проживаем несколько стадий и в финале принимаем потерю и живем дальше по новым правилам. Это в идеале. Но некоторые застревают в горевании, задерживаясь на той или иной стадии, потому что не могут принять реальность. Одним из таких проявлений становится подсознательная идентификация с умершим, вернее с некоторыми его отличительными особенностями или привычками. Например, умерла любимая бабушка, которая весила 100 кг и угощала внука плюшками и литрами парного молока. И внук начинает чтить ее память таким необычным образом: потребляет молоко с булками, пока не наберет вес до бабушкиных 100 кг. Причина № 8. Протест В этом случае тоже происходит утрата отношений. Но уходит или умирает неприятный худой родственник, который доставлял много боли и страданий. Или мать постоянно говорила сыну или дочери: «Худей, не ешь много, держи себя в форме, зачем тебе это есть?» И тогда в знак протеста против прошлого давления ребенок назло матери «отморозит уши» — наберет лишние килограммы. И будет есть в неограниченных количествах то, что раньше запрещалось. Причина № 9. Стремление догнать умершего Здесь тоже присутствует утрата близкого. Но в этом случае включается уже саморазрушающее поведение, чтобы скорее умереть и воссоединиться с ушедшим родственником. Кто-то освоит экстремальное поведение или спорт, кто-то будет пить алкоголь или принимать наркотики, а кто-то начнет безудержно есть. Выбор зависит от того, к чему в семье, роду была предрасположенность, где тонко — там и рвется. Человек понимает, что лишний вес — это плохо. Но подсознательно выбирает переедать, быть толстым и быстрее умереть, чтобы скорее присоединиться к умершему. Причина № 10. Бегство от одиночества Еда — имитация общения при одиночестве. Эта «выгода» больше свойственна женщинам. Некоторые даже разыгрывают сцену из своего спектакля — накрывают стол на двоих, накладывая еду в две тарелки, и наполняют два бокала, как будто это семейный или романтический ужин. В результате съедают и за себя, и за своего ухажера. Осталось ещё десять причин, немного запаситесь терпением)

Поговорим о психологии, потому что она очень связана с нашими результатами, с нашей жизнью, с нашим успехом во всех сферах жизни! Хотите иметь успех! С вас и читайте новейшие открытия в науке! Современная нейробиологии опровергает устоявшееся мнение о том, что мозг фиксирован и имеет четкие организованные структуры. Наоборот! Учёные считают, что на протяжении всей нашей жизни наш мозг постоянно меняется в ответ на каждую новую мысль, информацию м пережитый опыт. В нашем разуме создаются разные сценарии, в основном почему то, отрицательные. Но мы можем их переписать, взяв свой мозг под контроль! Изменить подсознательные программы, исцелить своё тело и психику. В нашей онлайн-школы управления весом "Жить легко", мы помогаем перестроить разум в плане питания с помощью простых, но очень действенный психологических упражнений. Но успех зависит только от вас и от вашей готовности следовать нашим советам и рекомендациям. Просто подумайте - акт мысленной проработки - это действенный способ сформировать новые нервные цепи в мозге. Наша стройность начинается у нас в голове! А изменение - это слово, исполненное силы, и оно осуществимо, если вы так решили!!!!

Сегодня была "похудышка" (это я так ласково называю своих девочек) на индивидуальном занятии. Очень люблю таких, которые задают много вопросов Вероятность быстрого и хорошего результата по избавлению от лишнего веса очень высока.  ИМТ массы тела 32, 5; лишний вес 24 кг. Исходный вес 76,8 кг при росте 153 см. За 3 часа мы проработали психосоматику, отношения в семье и отношения на работе, нашли причины возникновения лишнего веса.  Усвоили программу питания и  режим на 100%. Теперь предстоит 3х недельная  работа над собой, на выработку новой привычки правильно и вовремя себя кормить), и 3-4 месяца до полного идеального результата. А планка наша 53 кг. От меня все уходят в тихом шоке, когда понимают, что всё что они делали до этого категорически неверно. И Лена не исключение. Она получила мотивацию, желание быть стройной, здоровой и красивой, плюс к этому программу питания и понимание своей уникальности) Выкладываю  фото ужина для семьи - правильного ужина: овощи в сметане, запечёные в духовке (домашний картофель, болгарский перец, баклажаны, броколи), и сочная говядина в клюквенном соусе. #правильноепитание #похудетьбыстро #нутрициология #нутрициолог #институтпитания #инессакуклысвоимируками #инессаторго #bеhарруdау #институтпитания#экспертпопитанию #шью #швея #ательемод #вязание #куклы #личныйблог #личныйбренд

ТРЕНИРОВКА ДОМА Очередная подборка для стройности тела!❗Если было полезно ставим ♥️, и любой смайлик в комментариях. Жми на флажок, чтобы не потерять! ⏬ МОИ УСЛУГИ КОНСУЛЬТАНТА-ДИЕТОЛОГА Что, я @anna_gelmer ❤️ могу вам предложить: ✔️Готовый рацион(диета) при избыточном весе (PDF файл); ✔️Расчет К/Б/Ж/У (суточная потребность в калориях, белках, жирах и углеводах) для снижения, набора или поддержания веса; ✔️Личная часовая консультация через Direсt, WhatsApp или Skype. ✔️Индивидуальное сопровождение в течении 1-го месяца и более. ⠀ Более подробно о каждом виде услуг можно ознакомиться перейдя по ссылке в моем профиле @anna_gelmer Также сейчас есть запись на Бесплатную 30-ти минутную консультацию, на которой вы получите мои рекомендации, и сможете определиться, каким видом услуг вам воспользоваться далее или просто продолжать читать мои посты дальше и пользоваться этими знаниями самостоятельно.

Почему я против марафонов похудения? С приближением лета, желание женщин, да и мужчин, похудеть обостряется с новыми силами. В этот же период со скоростью появления почек на деревьях, везде начинают появляются различные марафоны похудения. Вам обещают похудение вплоть до 10 килограммов за две недели. А кто-то даже больше. ✅С какой-то стороны, это очень хорошая идея: тут и мотивация, и азарт, и похудение. ❌С другой стороны, ввязываясь в такие марафоны, люди совершенно забывают о своем здоровье. Сегодня я расскажу вам о нескольких причин, почему не стоит участвовать в марафонах похудения. 1. Начнем с того, кто организовывает эти марафоны? В основном это девушки, которые в свое время скинули от 10 до 30 лишних кг и теперь они хотят помочь похудеть вам. Обычно такие девушки не понимают, что тот вариант похудения, что подошел и помог им, может совершенно не подойти и даже навредить другим. Они не могут и не имеют права брать на себя ответственность за чье-либо здоровье. Поэтому если их марафон навредит вам, то претензии вы кому будете предъявлять? Правильно, никому. Потеряете в итоге и деньги и здоровье. 2. Марафоны не персонализированные. Марафоны обычно состоят из групп  до 100 человек, а то и больше, и всем им высылается одинаковый рацион питания, на одинаковую калорийность и одинаковый план тренировок. Тут никто не будет смотреть и обращать внимания ни на ваш вес, ни на вашу физическую подготовку, ни на ваши вкусовые предпочтения, аллергию, заболевания. То есть эти люди предлагают питаться и заниматься по одинаковой программе и людям с весом 150 кг и 70 кг. Очевидно, что это неправильно и так быть не должно. 3. Марафоны рассчитаны на короткое время. Две недели, максимум пять. Именно столько в среднем длятся марафоны, обещающие забрать у вас 10 кг. На эти 2 недели вас садят на 1000-1200 ккал и заставляют делать упражнения каждый день. При таком образе жизни за эти две недели вы безусловно похудеете, может быт даже на обещанные 10 кг, только жира из этих 10 кг будет не более 5-ти процентов. Остальное вода и мышцы. И выглядеть вы конечно будете лучше, тело подсушиться и ваше фото можно будет спокойно использовать в типичных коллажах до и после⏬⏬⏬

Что такое «облачный хлеб» и почему все на нем помешались? Диетологи нашли полезную альтернативу хлебу — лепешки без глютена и муки cloud bread. Рассказываю, почему вам стоит добавить их в свой рацион и как их приготовить. Среди продуктов, которые все диетологи советуют исключить из рациона, хлеб занимает первое место.  Поэтому советуют заменить хлеб лепешками cloud bread(другое название — oopsie rolls). Эти лепешки с легким яичным вкусом стали любимым перекусом топ-моделей: все потому, что cloud bread не содержит глютена и муки. А еще он очень вкусный! Вы вряд ли найдете лепешки в магазине, но их легко приготовить дома. Вам понадобятся яйца, сливочный сыр и разрыхлитель для теста. Ингредиенты: ☘️3 яйца ☘️3 ст. л. сливочного сыра ☘️¼ ч. л. разрыхлителя ☘️Соль и перец по вкусу Разогрейте духовку до 150 градусов. Взбейте до однородной массы яичные желтки, сливочный сыр, соль и перец. В другой миске взбейте белки с разрыхлителем до мягких пиков, а затем аккуратно влейте их в яично-сырную смесь и перемешайте. Выложите тесто в форме лепешек на смазанный маслом противень и выпекайте в духовке примерно 25–30 минут. Получившиеся лепешки можно использовать как основу для мини-пиццы, а еще их можно есть с яйцами бенедикт,семгой и авокадо,полив их голландским соусом. Приятного аппетита! #диетология #dietolog #экспертпопитанию #советыдиетолога #диетолог #dieta #вашездоровьевашихруках#едакаклекарство #безсахара#безлактозы#безглютена #палео #палеодиета #lchf #paleofood#lchf #LCHFдиета #paleolife#кето#кетодиета#ketodiet#ketofood #paleodiet#аипреинтро#aipreintro #paleo #ппитание#ппрецепты#ппхлеб#cloudbread