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MOQUECA DE TILÁPIA COM CAMARÃO (obs: da certo sem o camarão também tá, eu geralmente faço sem!) . INGREDIENTES: ✔️2 tomates rasteiros grandes e maduros ✔️2 cebolas grandes ✔️pimentão (usei o verde, amarelo e vermelho) ✔️6 filés de tilápia ✔️temperos: sal, pimenta do reino, açafrão, cebolinha, salsinha, coentro, folhas de louro. ✔️200ml de leite de coco ✔️azeite de dendê (opcional, usei só um fio) . MODO DE PREPARO: ✔️temperar o filé com sal, pimenta e limão e deixar marinando por uns 20min ✔️corte o tomate, cebola e pimentão em rodelas ✔️forre uma panela com azeite de oliva e coloque os tomates, cebola e pimentões ✔️coloque açafrão e louro a gosto (é isso que vai deixar a moqueca amarelinha) ✔️acrescente o leite de coco e deixe ferver uns 5min ✔️coloque o filé e os camarões tampe. (depois que colocar, não fique mexendo, só olhe aos poucos pra ver se está cozido, cerca de uns 30min + ou -) ✔️finalize com cebolinha, salsinha e coentro. . Afffff, delicia de receita!!! ❤️ e suuuuper fácil! Vale a pena testar!

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Dica para a janta . A escolha de hoje foi: batata baroá, brócolis, peixe e salada ✨ . Simples, saudável e nutritivo . By: @edmidesb . MENINAS, VOCÊS QUEREM EMAGRECER RÁPIDO, COMO AS 17.000 ALUNAS DO PROJETO DIETA CERTA 28D? . . Vou explicar como funciona . . Programa de reeducação alimentar online para emagrecer muito, mudando sua alimentação e estilo de vida, sem a necessidade de exercícios. . . Para quem tem dificuldade em emagrecer, ansiedade para comer, pouca disposição, não vê resultados expressivos na academia, e quer perder peso rápido. . . Todas as receitas e cronograma passo a passo, dia após dia para você emagrecer rápido. Nesses 3 anos de programa, são centenas de casos com mais de 15kg eliminados em 28 dias. Surpreendente né meninas? . . Calma meninas! O valor é extremamente acessível. O preço de duas coxinhas por mês. Você vai parar de comer elas mesmo né? ... com R$8,73 por mes você tem acesso a tudo isso mais os bônus! Ah... e tem 7 dias de garantia. Se não gostar, dindin no seu bolso de novo . . ✅ Infelizmente não conseguimos segurar esse valor promocional por muitos dias tá bom? Então aproveitem meninas . Digite "SIM" para garantir a sua vaga promocional.

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Minha couve flor assada ficou tão linda que mereceu a foto. . cozinhei a couve flor inteira na água quente com sal, por 3min . Fiz uma mistura com um copo de iogurte natural ( pode substituir por requeijão cremoso, creme de leite ou maionese) ➕ 2 colheres de azeite ➕ 2 colheres de creme de cebola em pó ➕ 1 colher de páprica defumada . Pincelei toda a couve flor com esta mistura começando por baixo . Por último salpiquei queijo parmesão por cima e assei em forno quente até ficar dourada. . . Repost @elanembv . ➡ Está cansada de se olhar no espelho e não se sentir bem com o seu corpo? . ➡ Quer descobrir como emagrecer até 5 kg em 1 semana , pegar aquela calça no guarda roupa que você adora e ver ela se encaixando como uma luva? . ➡ Então baixe nosso ebook 100% GRATUITO com 7 dicas cientificamente comprovadas para emagrecer rapidamente e descubra de uma vez por todas como emagrecer com saúde e sem precisar fazer dietas malucas . Para baixar seu e-book gratuito CLIQUE no site em azul no nosso perfil: @tudo_para_emagrecimento . . . . #exgordinha #minhamelhorversao#receitasfit#almocofit#almocosaudavel#almocofitness#almoçofit#alimentacaosaudavelsempre#alimentossaudaveis#saudenoprato#cozinhalowcarb #alimentosdobem#emagrecercomreceitas #dietafit#perdendopeso#comersaudável#comidadobem#comerlimpo#escolhassaudaveis#couveflor #couveflorassada #couveflorempanada #couveflorlowcarb #couveflorgratinada