Список из самых популярных хештегов по теме #ВЕГАНУТЫЕ

@thisisinsiderfood . Авокадо много не бывает . Хотели бы себе такую ... мисочку?) .

Немного фактов ⠀ Большинство уверены, если они будут принимать витамины и добавки, то это значительно улучшит их жизнь. Это работает, если ты питаешься правильно и разнообразно, соблюдаешь режим дня, пьешь достаточно чистой воды. В ином случае, витамины не усваиваются организмом, и их покупка - это выброшенные деньги на ветер. ⠀ Все знают о вреде пластика. И это правда. Он содержит бисфенол-А (ВРА), который применяется в качестве отвердителя при производстве различных видов пластика. Пластиковая посуда, контейнера, детские игрушки - это всё пластик. Попадая в организм, ВРА ведёт к гормональному дисбалансу, развитию аллергии, рака и т.д. Помни об этом, когда ставишь разогревать еду в пластиковом контейнере в микроволновую печь, когда покупаешь кофе в пластиковом стаканчике, когда оставляешь пластиковую бутылку воды под солнцем. ⠀ Если нормальная еда кажется тебе пресной и невкусной, то твои вкусовые рецепторы привыкли к большому количеству глутаматов, усилителей вкусов, соли, сахару. И это зависимость, из которой можно выйти. Постепенно вводя в свой рацион полезную еду без лишней обработки, ты почувствуешь настоящий вкус пищи. Твои вкусовые рецепторы очистятся и простой огурец, помидор или яблоко покажутся тебе невероятно вкусными. ⠀ Пост был полезен? Ставьте ❤, чтобы не потерять меня в ленте. Пишите комментарии, что думаете по поводу этих фактов.

ЭТОТ РЕЦЕПТ ЗАСТАВИЛ МЕНЯ ПОЛЮБИТЬ БОБЫ ⠀ Привет! Тыкните на сердечко, если видите это пост. Инстаграм как будто специально не дает распространяться веган-пропаганде и прячет меня на дне ленте ⠀ Похожий рецепт — красную чечевицу с горохом — готовила моя мама. Я тогда делала первые шаги в сторону веганства, с бобовыми знакома не была, но этот рецепт в её исполнении сразу покорил мое сердце. Моя версия немного изменена, упрощена — но все еще неизменно вкусная! Причем одинаково вкусная для матёрых веганов и для тех, кто пробует чечевицу впервые. ⠀ КБЖУ тут не будет, потому что я всегда готовлю его «на глаз» — так уж повелось! ⠀ Вы тоже можете менять пропорции на свой вкус — мне, например, нравится мноооого кумина (узбекское детство, хеллоу!), а Максим кумин ненавидит. Но я все равно его кладу понемногу, потому что кумин ван лав❤️ Сегодня как-то много про узбекское детство... На @lisitsalive тоже писала об этом. Но тут я про чечевицу ⠀ Сохраняйте рецепт, обязательно попробуйте и отмечайте меня в своих историях Я не знаю никого, кому бы не понравилось это блюдо! ⠀ На 4 средних порции: 200г красной чечевицы в сухом виде 50-100г томатной пасты 1 средний болгарский перец (красный, желтый, оранжевый — все подойдут) 1 ст.л. масла (у меня оливковое или виноградное) 1 средняя луковица 2-3 зубчика чеснока по 1 ч.л. сладкой паприки и куркумы по 1/3 ч.л. кориандра, кумина, сушеного укропа Острый чили на кончике ножа Соль по вкусу ⠀ 1️⃣Чечевицу замочить на сутки, сменив воду через 12 часов. Промыть до чистой воды. 2️⃣В кастрюле разогреть масло, обжарить мелко нарезанный лук и чеснок. 3️⃣Добавить порезанный небольшими кубиками болгарский перец, обжаривать 2-3 минуты (уже на этом этапе появится аромат, сносящий крышу!). 4️⃣Влить 3 стакана воды по 250мл, всыпать чечевицу, добавить томатную пасту и специи. 5️⃣Перемешать и готовить на среднем огне ок.20 минут, помешивая. ⠀ Сейчас чечевица — не мой любимый боб. Но тогда этот рецепт открыл мне целый мир! Кстати, для меня абсолютное откровение, что многие веганы вообще не едят бобы‍♀️ ⠀ Друзья, а кто для вас — боб вашей мечты? Расскажите, после чего вы полюбили бобы и полюбили ли вообще?⤵️

Шоколадный банановый хлеб от LivForCake Olivia . БАНАНОВЫЙ ХЛЕБ . Наверное один из самых популярных рецептов инстаграма И неудивительно, ведь готовится это лакомство достаточно быстро и просто. Ну, а по вкусу придется всем: и кто "вег", и кто "невег" . Рецептик нашла на сайте livforcake.com .⠀ Ингредиенты: . 1-1,5 чашки безглютеновой муки; ½ стакана какао порошка или кероба ( @coconut.ukraine ); 3 спелых банана; 3 ст. л. масла кокосового сыродавленного ( @coconut.ukraine ); ¾ стакана сахара кокосового ( @coconut.ukraine ); 1 ч. л. чистой соды ; 1 ч. л. ванильного экстракта; щепотка соли; 100 г черного шоколада или какао тертого ( @coconut.ukraine ) . 1️⃣ Подготовим форму для выпекания, смазываем ее кокосовым маслом (можно использовать пергамент) 2️⃣ Далее очищаем бананы и разминаем их вилкой в пюрешку. Добавляем кокосовое масло, сахар, соль, соду и ванильный экстракт. Перемешиваем. ⠀ 3️⃣ Отдельно смешиваем какао порошок и муку. 4️⃣ Вводим сухую смесь к банановому пюре, и добавляем дробленый на мелкие кусочки шоколад 5️⃣ Выливаем массу в форму для шоколада. Ставим в духовку на 1 час при температуре 170-180*С до готовности 6️⃣ Вынимаем кекс из духовки и даем постоять 10 мин. Достаем его из формы и даем остыть. ⠀ 7️⃣ Для шоколадной глазури топим плитку шоколада, или готовим глазурь самостоятельно На 3 ст. л. какао порошка и 2 ст. л. кокосового сахара берем 1 ст. л. кокосового масла и 8 ст. л. воды, топим все на водяной бане и взбиваем до однородной мусовой консистенции 8️⃣ Покрываем наш кекс шоколадной глазурью и даем немного постоять. Наслаждаемся! . Приятнейшего аппетита . Рецепт Oliva "LivForCake" . Если рецептик понравился сохраняйте себе в закладочки эту красоту ставьте нам за перевод и напишите в комментариях, какой Ваш идеальный "Банановый хлеб" с шоколадом или классический, без ) . Всем хорошего дня) Счастья и отличного настроения #govegan

Тыквенный трюфель ⠀ Если вы еще не пробовали это чудо, то обязательно сделайте! Это просто бомба! Конфеты с нежным и мягким вкусом станут вашим фаворитом. ⠀ Лайк ❤ за вкусный и полезный рецепт. Сохраняй, чтобы повторить. ⠀ Ингридиенты: ✅ 1/2 стакана тыквы (в конфетах не чувствуется вообще) ✅ 2 ст.л. кэроба (или какао) ✅ 5 мягких фиников без шкурки и косточки ✅ щепотка соли ✅ 1/2 стакана кокосового масла ⠀ Кокосовое масло растопить на водяной бане. Тыкву натереть на мелкой тёрке. В чашу блендера погрузить все ингридиенты, все смешать до однородной массы. Затем разлить получившуюся массу по силиконовым формам и убрать в морозильник на 30 минут. Посыпать сверху кэробом и наслаждаться волшебным вкусом ⠀ Приятного аппетита

Кому знакомы слова вторых половинок в конце трудодня, когда хочется общения: Я устал(а)..? Если актуально, то лайк фото♥️ ⠀ Мне это до боли знакомо, пока не прочистил свои мозги (а прочистить мозги можно только прочистив кишечник - прямая связь) постоянно вышибало из колеи под закат дня. Да какой там “под закат”, после 18:00 уже обеЗточенный еле как дотягивал эти два часа до дома, чтобы провернуть гениальную схему в два клика: холодильник, диван . А жена? А жена потом... ⠀ ❎В поглощаемой нами “нормальной” (как мы считаем) пище нет и 10% того, что нужно нашим клеткам для обычной жизнедеятельности. А если кушать ещё и тяжёлый животный белок, то клетки трудятся на износ, истрачивая сокровенный НЗ организма, уготовленный на экстремальный случай, чтобы спасти свою жизнь. ⠀ Казалось бы: просто закинул в микроволновку и съел, ну что там может быть? Сейчас ни чего не будет, даже через 10-20 лет всё может быть окей - НЗ у организма заготовлено порядком. Но вот факт: Японцы живут до 85-90 в среднем, а у нас 65-70 уже хорошо, пора и коньки сдавать... ⠀ Альтернативных методов много очистить мозги и выйти из этого энергетического безумия. Мы выбрали сок Алоэ Вера и, сколько есть возможности, правильное питание. Сначала организм восстановит утраченное, а потом будут и силы сверху для семьи, для позитива и радости ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, а не переносить на выходные, как это было у нас.

Посмотрите на этот бомбический шоколад #ручнаяработа от @kaprikaterina . Как?! Как она это делает?! Это божественный градиент, а какой плавный переход цветов ...Нет слов) . Ставьте , кто согласен, что ручки Мастера таки золотые .

Я говорила об этом в сториз, но мне хочется увековечить эту информацию в посте. . Вы помните, что я прохожу обучение на консультанта по детскому питанию от 0 до 18 в одной из ведущих школ Германии по удаленному обучению. В отличие от курса нутрициологи в Академии Натуропатии, тут все ТРАДИЦИОННО. Мясо 2-3 порции в неделю, рыба 1 порция в неделю. . МОЛОЧНЫЕ продукты, ахтунг, 3 порции в день. . ЗАЧЕМ так много, возникает вопрос. ОТВЕТ: там много полезного. Кальций, БЕЛОК. . Перечислены ПРОБЛЕМЫ питания современных детей. Избыток насыщенных кислот, сахара, недостаток клетчатки. ИЗБЫТОК БЕЛКА. Немецкие дети любят колбасу и сосисы. . Заметили НЕСОСТЫКОВОЧКУ？ . Слишком много белка. Но молоко обязательно надо, там ценный белок. WTF？Думаете, дело в КАЛЬЦИИ？Нет, они отлично знают, что кальций найдем в зелени, бобах и семенах. И говорят об этом в главе про веганство, которым увлекается все больше подростков. . Звоню сопровождающему учителю, выражаю НЕДОУМЕНИЕ: Зачем еще белок при его избытке？ Кроме кальция костям и зубам нужны другие минералы, например магний, которого нет в молоке. Зелень, бобы и семена не только дают нам кальций и магний и не обременяют белком, так еще и решают проблему дефицита клетчатки！ . ОТВЕТ учителя: в молоке еще витамины А и Д. И БЕЛОК высококачественный. Ах вот оно что！ . Провитамина А много в зеленых и красных овощах. Витамна Д в молоке особо нет. Про белок молчу, это ЗАГОВОР. . Финалом разговора стала моя фраза о том, что полноценное питание РЕБЕНКА по ВЕГАНУ более чем ВОЗМОЖНО, но для большинства родителей внедрять в рацион странную еду типа шпината, фасоли, кунжута и мака было бы СЛИШКОМ НАПРЯЖНО. Учитель согласен. . Дальше, в учебнике утверждается, что чисто веганское питание не подходит для детей, а вот вегетарианское ОВО ЛАКТО - подходит. Один из критических элементов на веганстве - ЖЕЛЕЗО, говорят они. Но ни слова не говорят о том, что молочка мешает усвоению железа, поэтому ово-лакто и анемия - хорошие друзья. . По поводу этого косяка я еще не потребовала у них объяснений. Но обязательно потребую и вам расскажу. . спасибо, что читаете

Рецептик от @vegmarin - Сладкая ореховая основа с тонкой ноткой шоколада и свежая ягодная прослойка с небольшой кислинкой. Съедается очень быстро. ⠀ Ягодный тортик ⠀ Основа 150 г орехов (50 г миндаля и 100 г грецких орехов) 10 шт (120 г) свежих фиников 1 ст.л. какао порошка ⠀ ✔️Орехи замочить на 4 часа. ✔️Орехи измельчить в блендере, высыпать в миску. ✔️Из фиников достать косточки, измельчить в блендере и добавить к ореховой массе. В смесь добавить какао порошок и все хорошо перемешать. Контейнер 15х10 выстелить пищевой пленкой. На дно равномерно выложить смесь. ⠀ Ягодная прослойка 600 г замороженных ягод (черешня) 8 г агар-агара 10 г фундука (для украшения) ⠀ ✔️Ягоды измельчить в блендере до однородного состояния. Соединить с агар-агаром и дать постоять 15 мин. Довести до кипения и проварить, помешивая, 3...5 мин. ✔️Ягодное желе выложить на основу, остудить и поставить в морозильник на 3...5 часов (можно в холодильник, но мне больше нравиться работать с замороженным тортиком). ✔️Достать из формы, разрезать на порционные кусочки, украсить половинками фундука. ⠀ Если использовать кислую ягоду, понадобиться подсластитель. ⠀ Приятного аппетита и хорошего настроения