всемспорт спорт домашниетренировки программапитания кардиотренировка качаемруки марафон марафонпохудения мотивациякпохудению набормассы намассе питаниедляпохудения программатренировок спортдома теломечты трансформациятела тренировкадома худеемвместенапп худеюсама nike adidas airmax blackboxbrn huarache lacoste lacosteбарнаул puma reebok vans vansбарнаул одеждабарнаул
Х͟͟О͟͟Ч͟͟У͟͟ В͟͟С͟͟Ё͟͟ У͟͟С͟͟П͟͟Е͟͟В͟͟А͟͟Т͟͟Ь͟͟!͟͟
⠀
Работать любимую работу.
Заниматься домом и семьей.
Встречаться с моими друзьями.
Не забывать про себя и отдых.
⠀
Мне муж говорит, что у меня любимая фраза: «Всё пока, я побежала, а то я ничего не успеваю....»
⠀
Это, мне кажется, не очень нормально, что у меня такая любимая фраза, как считаете? Всё куда-то бегу без остановки...
⠀
Или может так у всех?))
⠀
#danceandfly
⠀
Пусть #мечтысбываются
#всемдобра
#всемлюбви ❤️
#всемздоровья
#всемнастроения
#всемтанцы
#всемспорт ️♀️
⠀
#фитнестренер #хореограф
#тренировкакаждыйдень #персональныйтренер #танцыпитер #танцыспб #школатанцев #тренировкадома #красивоетелоклету #красивыелюди #blackstarpeople #красиваяжизнь #blackstargirls #загадайжелание #fourseasonshotel #эточистыйкайф #dreamon #наотдыхе #съемка #фитнеснаприроде #всемпривет #mydream
Сегодня мне приснилось, что я выбираю в телефоне фотки для инстаграма.. Какие класссные там были фотографии, ребят, у меня таких нет в реальности Я аж позавидовала самой себе утром
.
#selfiequeen #selfiee #russiangirlsgram #russiangirl #russianmodel #healthyliving #doingsport #mirrorselfie #selfie_time #selfie_mania__ #selfietime #moodoftheday #likesport #instalikes #всемспорт #селфи #себяшка #настроениеспорт
Сегодня будем танцевать и летать с моими пантерами!)) ♠️
Жду вас #любимыедевочки в 20:00 в @fitnes_na_bumajnoy
⠀
Кто хочет присоединиться к моей команде, пишите в WhatsApp или Директ.
⠀
#danceandfly
#всемтанцы
#всемспорт
#танцуйсомной
⠀
#школатанцевспб #съемка #школатанцев #хореограф #choreographer #латина #танцыспб #танцыпитер #dancespb #учутанцевать #фитнесспб #фитнестренер #учимтанцевать #студиятанца #blackstartattoo #blackstargirls #blackstarwear #spbgirl #spb❤️ #spblive #впитеретанцевать #впитережить #всемпис ✌️#всемпривет
Кто там говорил о моем перекачанном теле?
В следующем фото и ноги покажу!
Перекачанные ноги! Фото @vidrenkova90
Кудри @katyusha_grad
Студия @studio_loft13 ———————————————————————— #ukrainegirl #ukrainochki #kyivgram #goodtimes #девушка #красивыедевушки #спортивныедевушки #хорошийдень #sportgirl #krivbasslove #odessagram #kharkovgram #dneprgram #lvivgram #прогулка #киев #життяпрекрасне #женственность #девушки #девушка #красиваядевушка #хорошийдень #красивоетело #фитнестренер #следуйзамной #лайктайм #girl #girls #красивая #фитнесмодель #жіночність #всемспорт
Анекдот:
Вчера в Гольф Клубе в ресторане (который в конце всего комплекса) попыталсь заказать сырники , которые есть в меню на Завтраки. На что официант нам ответил :"Сырники только для детей до 13 лет"
Вот скажите, что это было♀️ Теперь понимаете почему на вопросы про ПП и ТОРТ - вызывают смех Люди идиоты
А может это ответ на вопрос - почему в таком огромном ресторане ни души?
Кстати, меню ужасное, скудное, как и кухня в целом
Поэтому вдохновившись этой ситуацией - сегодня на завтрак божественные сырнички
#всемторт #всемспорт #еда #food #foodblog #foodgood #кбжу #бжу #режим #рацион #пп #зож #мотивация #спорт #sport #sportlife #body
Урашкиииии сезон открыт ♀️ какой тут кайф я ждала тебя мой любимый стадион ! Вот уже 5 лет мы вместе ! Сегодня я начала свой юбилейный забег Так что все бегуны , я рада вам сообщить , что уже можно - а главное нужно! Сейчас самое время начать укреплять целлюлитные ножки к лету #стадион#юбилейныйгод#бегаю5лет#люблюспорт#люблюбег#всемспорт
Шпаргалка для лентяев
⠀
Не благодари, используй
⠀
Сохраняй в закладки, чтобы не потерять
⠀
Пример рациона на день:
КБЖУ: 1587/101/69/151
⠀
✅ЗАВТРАК (КБЖУ: 368/31/19/22):
⠀
Овсяноблин 200гр
Сыр 20гр
Рикотта 25гр
Зелень
Кунжут
Помидор 100гр
Кофе 450мл
Молоко 50мл
Корица
⠀
✅ПЕРЕКУСЫ (1-ый и 2-ой) (КБЖУ: 394/13/22/42):
⠀
Яблоко 200гр
Грецкие орехи 30гр
Кефир 1% 250 мл
⠀
✅ОБЕД (КБЖУ: 523/38/12/65):
⠀
Макароны цельнозерновые ВкусВилл 70гр (сухих)
Куриная голень запечённая 100гр
Помидор 100гр
Огурец 100гр
Хлебец гречневый 30гр
⠀
✅УЖИН (КБЖУ: 301/19/15/23):
⠀
Яйца 2шт
Йогурт домашний 80гр
Помидор 100гр
Огурец 100гр
Хлебец гречневый 13гр
Творожный сыр альметте 15гр
⠀
#худеемвместенапп
#марафон
#марафонпохудения
#худеюсама
#программапитания
#питаниедляпохудения
#тренировкадома
#намассе
#качаемруки
#набормассы
#теломечты
#трансформациятела
#программатренировок
#домашниетренировки
#мотивациякпохудению
#спортдома
#всемспорт
#кардиотренировка