Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГАТЕРАПИЯКРАСНОДАР

Воспоминания -впечатления участников ретрита в апреле этого года. (О ретрите по тегу #shine_тур ). Буду постепенно делиться с вами, это не все❤ Так приятно снова пересмотреть фото и видео и вновь очутиться у лазурного моря, в полный штиль Это был чудесный ретрит, каждый участник теперь в моем сердце. ____________________________ #йогакраснодар #йогамозга #хатхайогакраснодар #йогатерапиякраснодар #натуропаткраснодар #натуропат #здоровьесвоимируками #искусствожитьсчастливо #искусствожитьпросто #психосоматикакраснодар #психотерапиякраснодар #самсебепсихолог #йогакрд #йогатуркраснодар #йогавкраснодаре #экокраснодар #йогапосути #йогаума #йогаиморе

Я очень хочу, говорит человек И продолжает сидеть на попе ровно☹️ В таких случая я привожу пример с желанием сходить в туалет. Вот уж где настоящее ХОЧУ. Согласитесь, вы найдете любой вариант исполнить свое желание Ребят, я действительно ЗАХОТЕЛА. Желание направлено на принесение еще бОльшей пользы миру через свое призвание и реализацию В честь своего желания объявляю супер-акцию. ПЕРСОНАЛЬНЫЙ урок йоги за 700р. Обычная стоимость индивидуального со мной занятия 1500р. Напомню, что я ДИПЛОМИРОВАННЫЙ йогатерапевт, а значит мои знания и навыки соответствуют государственным требованиям к специалистам по ЛФК (анатомия, физиология, техники работы с телом) + знания классических техник йоги для здоровья тела и души. С чем я помогаю: заболевания опорно-двигательного аппарата и внутренних органов, головные боли, стрессы и хроническое напряжение. Если вы уже обошли миллион врачей, а толку нет - попробуйте йогу. Кто ищет - тот всегда найдет Йога учит чувствовать собственное тело, а значит лучше понимать как себя, так и внешний мир. Итак, акция - индивидуальное занятие за 700р! ⏺️Предложение распространяется и на практику стояния на гвоздях - индивидуальное занятие по цене группового (500р). ⏺️Йога + гвозди в один день - 900р. Приходите вдвоем с другом (класс для двоих) - каждому еще 200р. скидка. Предложение действует при 100% предоплате до конца четверга 6 декабря. Урок проводим по договоренности в удобное для вас время до конца этого года. Можно даже онлайн (если у вас уже есть опыт в практике йоги) ➡️Ребят, если вы ни разу не пробовали йогу - это тот самый момент. Если вы уже занимались, но заленились - это самое время. Если вы или ваш друг давно хочет попробовать, но стесняется идти на групповой класс - это самое время. В общем, возможности сами идут к вам в руки - так ловите их ;) За репост\рассказ в сториз - моя отдельная йогическая благодарность и доп скидочка 50р. на занятие. Я действительно загорелась своим желанием, давайте поможем друг другу #йогакраснодар #йогатерапиякраснодар #хатха #стояниенагвоздях #йога

ИЛИ ЙОГА, ИЛИ ..? ⠀ ⠀ ⠀ Иногда я слышу: "я так люблю танцы /фитнес/ бег не хочу бросать эти увлечения. Но и йога мне понравилась, что делать, как выбрать?" ⠀ ⠀ Отвечаю - НЕ надо ничего бросать! ⠀ ⠀ ⠀ Конечно, отказаться от любимейшего хобби - задача невыполнимая, да и ЗАЧЕМ? ⠀ ⠀ ⠀ Мой совет: сделайте йогу основой любой физической активности, нитью, на которую вы нанизываете другие увлечения (и не только физические - в том числе работа, творчество). И вы очень быстро увидите разницу 'до и после' в привычных делах. ⠀ Регулярные занятия хотя бы 1 раз в неделю. Уверена, всегда есть возможность найти время.✋ ⠀ Танцы или спорт - с йогой ваш результат станет НАМНОГО лучше!  Вы совсем по-другому научитесь ощущать свое тело, появится настоящая связь с ним, движения и упражнения станут осознанными - четко и филигранно управляемыми. ⠀ Постепенно снимутся блоки и зажимы в теле, и, в самом начале вы хотя бы узнаете где они есть. (99 % людей, по опыту, не подозревают об их существовании и локализации). ⠀ Я уже молчу про терапевтический эффект - пока не знаю ни одной системы , которая так приводила бы тело и психику в равновесие, так включала собственный потенциал на самооздоровление (а я за свою жизнь со многими системами саморазвития и видами физ. активности работала). Все это даст вам +100 очков :) в других видах активностей. ⠀ Поэтому повторюсь, бросать ничего не надо, лучше мягко интегрировать :) Да зачем все эти ИЛИ/ИЛИ?  Ведь жизнь так многогранна. ⠀ С любовью к вам, О.Р. (с) ________________________ #йогакраснодар #йогамозга #хатхайогакраснодар #йогатерапиякраснодар #натуропаткраснодар #натуропат #здоровьесвоимируками #искусствожитьсчастливо #искусствожитьпросто #психосоматикакраснодар #психотерапиякраснодар #самсебепсихолог #позитивноемышление #йогавкраснодаре #экокраснодар #йогапосути #йогаума #йогавдохновение #йогаиморе #дханурасана

Хочется уже тепла и цветения) а пока за окном ничего подходящего нет, смотрю фото с выставки Фриды Кало. Селфи неть, мы олдскульные посетители, а малоизвестная картина с Питахайей (или dragon fruit) - есть. . Она мне понравилась больше остальных (м.б. Ещё и потому что раньше не видела), но скорее всего сказывается профдеформация. Угадаете, почему? . Кстати, одно из значимых открытий в психологии за 2018 год - снижение риска депрессии у людей, вовлеченных в культурную жизнь - выставки, кино, театры etc. . В ходе 10-летнего исследования доктор Дейзи Фанкур наблюдала за 2000 испытуемыми в возрасте старше 50 лет, отмечая, сколько культурных мероприятий - выставок, спектаклей, концертов, - они посещают в течение месяца. Как оказалось, у людей, посещавших театры, выставки, кинотеатры хотя бы раз в несколько месяцев, риск депрессии снижался на 32%, а у посещавших культурные мероприятия не реже раза в месяц, - на 48%. . ❗"Ранее практически не существовало исследований о том, что культурные мероприятия оказывают не менее позитивное влияние на жизнь человека, чем физическая активность и регулярное питание, - говорит доктор Фанкур. - Люди интересуются культурой ради удовольствия, но им полезно будет знать, что ее воздействие гораздо шире".(ссылка на первоисточник http://blog.journals.cambridge.org/2018/12/13/regular-trips-out-guard-against-depression-in-old-age/). . Это очень здорово , что приятное = полезно, я считаю) . Желаю всем интересных и наполненных выходных!

Давненько я пытаюсь зафиксировать себя этим шкафом). Сегодня всё сложилось). Правда, я не смогла закончить последовательно практику из-за острой боли в правой подлопаточной мышце. Но это уже совсем другая история. #суптаваджрасана #suptavajrasana #аштангайога #аштангакраснодар #аштангакаждыйдень #жизньболь #авйкраснодар #ashtangakrasnodar #ashtanga #йогавкраснодаре #йогакраснодар #йогатерапиякраснодар #йогадляначинающих #йогажкмосковский #котлярова17 #котлярова #жкмосковскийкраснодар #дневникначинающегоаштангиста

Профилактика всегда лучше лечения, правда Особенно если это касается болезни, которая "лечится" хирургически. Варикозное расширение вен - тема, актуальная для каждого второго человека. В этом посте чуть подробнее для беременных - просто потому что это я сейчас в состоянии проиллюстрировать собой), но рекомендации актуальны для всех. ⠀ Основных момента 3 - избавление от усугубляющих факторов (лишний вес, вредные привычки, гиподинамия), упражнения, компрессионный трикотаж - если болезнь уже проявлена, степень компрессии лучше подбирать после консультации с флебологом, если нет, то для профилактики (в том числе и во время беременности) это должна быть легкая степень компрессии (1 класс). ⠀ Упражнения предельно простые и интуитивно понятные - те, кто испытывает дискомфорт и тяжесть в ногах итак догадываются обычно их поднять куда-то повыше. ⠀ Для профилактики достаточно на 20 минут в день, перед сном или по мере необходимости (например после длительных прогулок) положить ноги на стену, таз приподнять (болстер, скрученное одеяло, и т.п.) -фото 2, для того чтобы венозный отток также усилился и от органов малого таза и брюшной полости. ⠀ Если есть противопоказания к перевернутым положениям (например повышенное внутриглазное или внутричерепное давление) -ограничиваемся только подъемом ног. Усилить действие можно простыми движениями в голеностопных суставах (носки на себя, повращать -см. видео в сториз). ⠀ Начиная со середины второго триместра -у кого-то раньше, у кого-то позже, положение с одновременным подъемом обеих ног уже не будет комфортным, т.к. усиливается давление на полую вену. Поэтому ноги поднимаем по одной, удобно это делать лежа на боку (фото 1) . Вьяямы (движения) также остаются. И этот вариант можно совмещать с другими делами - читать, смотреть что-то интересное или полезное. ⠀ Для послеродового восстановления эти упражнения и компрессионный трикотаж также остаются актуальными, + можно использовать дополнительные техники (пранаямы, бандхи, перевернутые асаны), но не сразу, а примерно через 5-6 недель. Если есть вопросы по этой теме или другим аспектам йогатерапии - можно задавать в директ или WhatsUp

Это странное изображение - схема осанки, которая составляется при диагностике нарушений, а они могут быть и часто бывают в разных плоскостях (сутулость + сколиоз), разных отделах позвоночника и степень тоже может очень сильно варьироваться. Перед схемой обязательно расчерчивается живое тело:) -фото 2-фрагмент, маркер смываемый, поэтому это не больно и ненадолго. Такая процедура необходима не только для правильной оценки осанки и подбора индивидуального комплекса для ее коррекции, но и для промежуточного контроля эффективности подобранных упражнений. ⠀ С детьми эффект от упражнений заметен значительно быстрее, особенно если вовремя  начать заниматься (возраст тоже очень важен -в 10-11 лучше  чем в 14-15, когда уже закрываются ростовые зоны). Со взрослыми дольше, но тоже вполне реально скорректировать имеющиеся нарушения. Особая группа риска -женщины после беременности, т.к. из-за гормональных изменений нарушения осанки прогрессируют, плюс могут добавиться еще и боли в спине. ⠀ Важно помнить, что массаж не является методом лечения сколиоза - это печально, но уже несколько маленьких пациентов было, родители которых были уверены, что массажист исправил им осанку...Если нарушения есть - массаж хороший годный способ, чтобы расслабить перенапряженные мышцы, но - нужный мышечный корсет он не сформирует. ⠀ ⁉️Почему комплекс нужно подбирать индивидуально? Конечно есть универсальные упражнения, укрепляющие мышцы спины, но рисунок нарушений у всех разный, часто сначала надо поработать с укороченными мышцами, мягко их растянуть, а уже потом укреплять другие. ⠀ Кроме того, со 2 степени сколиоза нужны уже асимметричные упражнения, подобранные в соответствие со схемой -примеры фото 3,4. А начиная с 3-ей степени сколиоза в задачи йогатерапии входит уже не только и не столько работа с мышцами, сколько предупреждение последствий - профилактика проблем дыхательной, пищеварительной  и сердечно-сосудистой системы. ⠀ ❓Если есть вопросы по теме -пишите в комментариях или в ЛС, а если не по теме -тоже пишите) постараюсь всем ответить

Кто такой йогатерапевт? В рамках правового поля -это специалист по адаптивной, лечебной физической культуре. . При этом от ЛФК йогатерапию отличает более широкий диапазон инструментов и возможностей - помимо собственно физических упражнений (асан) мы используем дыхательные, релаксационные техники, а при подборе терапии - различные диагностические инструменты - опросники, клинические тесты суставов и мышц, анализы, при необходимости рекомендуем проконсультироваться с профильным специалистом (кардиологом, эндокринологом, подологом и т.д.) . Анализируем несколько систем организма, чтобы подобрать наиболее адекватный комплекс для каждого пациента. . В Краснодаре пока что этот вид деятельности мало распространен, и в принципе представление о нем очень смутное - как и о йоге в целом) часто смешивают с эзотерикой или восточными религиями. . Отчасти этому способствуют и люди, называющие себя йогатерапевтами, но при этом не имеющие системного образования в области медицины или лечебной физкультуры (по факту - не имеющие права работать с людьми), которые рассказывают о блокировке энергий, чакр, плохой карме. . Все применяемые мной методы диагностики и лечения, напротив, научно обоснованы и подтверждены медицинскими исследованиями. . В Институте традиционных систем оздоровления, где я училась, сейчас как раз идет набор на новый курс, преподаватели - увлеченные, талантливые профессионалы, кандидаты и доктора наук. Диплом (если его защитить конечно:)) что непросто) -государственного образца. Если кому-то интересно - могу рассказать поподробнее как поступить. Программа курса в комментариях. ⬇️⬇️⬇️⬇️ . Знания, которые там дают, сами по себе представляют огромную ценность, даже без документов.

Йогатерапия - что это и чем она может помочь именно вам? Это лечение и профилактика заболеваний с помощью техник йоги. Кроме физических упражнений (асан) ЙТ активно использует и дыхательные техники, и релаксационные. А при некоторых заболеваниях – лечебную диету. . Проблемы, с которыми работает ЙТ: боли в спине, суставах, нарушения осанки, внутренние заболевания: пищеварительной, мочевыделительной системы, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной, психоэмоциональные проблемы. . И со многими распространенными заболеваниями справляется лучше, чем стандартная медикаментозная терапия –например диабет 2 типа, хронические заболевания ЖКТ, ГЭРБ, подагрический артрит, ВСД, боли в спине, миофасциальные боли. . Разумеется есть и свои ограничения, это не панацея, иногда йогатерапия - вспомогательная методика к основному лечению, а в части случаев ее вообще не используют (шизофрения, инфекционные заболевания). Есть некоторые заболевания, при которых в принципе исцеление невозможно, но – улучшить качество жизни и приостановить развитие болезни вполне реально (ХПН, фибромиалгия, болезнь Бехтерева). . ✏️Основное преимущество для пациента – ЙТ направлена на устранение причины проблем, а не симптомов, в отличие от большинства других современных методов. Например, если причина боли в спине – нарушение осанки, то постоянное посещение мануального терапевта, ортопеда, массажиста, остеопата не поможет - боль будет возвращаться. А индивидуально подобранный комплекс поможет – и останется с человеком навсегда, но там где преимущество – там и другая сторона. В случае с ЙТ эффект возможен при условии что человек готов заниматься, взять на себя ответственность за свое здоровье , а не перекладывать ее на врачей и таблетки. . ✏️Преимущества ЙТ для специалиста (лично для меня, обо всех конечно сложно сказать) –возможность работать с болезнями, с которыми плохо справляется медикаментозная терапия, помогать людям, решая сложные задачи. И конечно же, удовольствие от результатов – это огромная радость и мотивация работать дальше). . ⁉️Если у вас есть вопросы, сомнения или хочется поподробнее узнать о какой-то проблеме - с удовольствием отвечу в директ или WhatsUp