Список из самых популярных хештегов по теме #ОСОЗНАННОЕПИТАНИЕ

ШОКОЛАДНЫЕ СЫРОЕДЧЕСКИЕ ПИРОЖНЫЕ С МЯТНОЙ "ЧИЗКЕЙК" НАЧИНКОЙ от @veganformula . Для шоколадных тарталеток: ❁1/3 стак. растопленного кокосового масла щепотка соли ❁1/4 стак. кленового сиропа (или другого) ❁1/2 стак. + 2 ст. л. какао-порошка . Для мятной начинки: ❁2 стак. кешью замочить в 3 стак.воды ❁1/2 стак. растопленного кокосового масла ❁1/2 стак. кленового сиропа (или другого) ❁3 ст. л. лимонного сока ❁щепотка соли ❁1/2 стак. листьев мяты (листья от 15 до 20 веточек мяты) ❁1/2 ч. л. спирулины (по желанию, для цвета) . Для шоколадных тарталеток: 1. Смешать все ингредиенты в миске и перемешать до однородности. Отложить. 2. Выложить около 2 столовых ложек смеси в форму для кекса. Распределить по стенкам. Затем перевернуть и дать стечь лишнему шоколаду. 3. Убрать в холодильник не менее чем на полчаса. Для мятной начинки: 1. Смешать все ингредиенты мятного в блендере и взбивать до получения однородной массы. 2. Переложить смесь в кондитерский мешок и заполнить шоколадные тарталетки кремом. Убрать в холодильник как минимум на полчаса. За 15 минут перед подачей вынуть из холодильника. Источник:https://theloopywhisk.com/2017/04/11/chocolate-mint-raw-vegan-cheesecake-bites/

Много вопросов было, как понять, превышена ли у вас кандида и пора ли вас садиться на антикандидную диету. ⠀ Не забудьте Лайк за полезную тему ❤️ ⠀ Ну во-первых, если у вас есть признаки из первой части #кандида_katya или же ярко выраженная зависимость от сладкого, то вам показан хотя бы месячный профилактический курс (я вот как раз прохожу сейчас). ⠀ Если хотите разобраться более детально, то есть 3 варианта: ⠀ 1️⃣ Сдать анализ микробных маркёров (ХМС по Осипову). Стоит около 4000-5000, показывает состав ваших микроорганизмов, где будет видно какие из них находятся за рамками нормы. ⠀ 2️⃣ Сдать анализ #иммунохелс - любопытный анализ, о котором я рассказывала в сторис, показывает весь перечень продуктов, которые лично вам: ⠀ 1)показано есть - зелёная зона 2)лучше снизить их потребление - оранжевая зона 3)есть запрещено, тк у вас есть скрытая пищевая непереносимость их белков - красная зона ⠀ Дополнительно в этом анализе видна и кандида. Стоимость от 17 до 24 тыс рублей в Москве. ⠀ 3️⃣ Сделать домашний тест слюны - бесценно Подробно он описан в карусели, посмотрите. ⠀ ❗️Предзаказ на мою антикандидную программу (а соответственно и спец цена на неё) действует до завтра включительно! ⠀ Состоит программа из: ⠀ ✅ Вводной лекции, которую вы сможете посмотреть в любое время ✅ Методички с самыми важными тезисами ✅ Списка рекомендованных БАД (если вы хотите следовать программе в профилактических целях, то можно и без них) ✅ Рецептов блюд, которые можно на программе, где будут даже разрешённые десерты, которые точно не накормят нашу Кандиду) ⠀ Стоимость программы 2990 руб. Для приобретения пишите в Директ или здесь «Хочу программу» ⠀ Не забудьте пожалуйста поставить плюс, если информация была полезна ✨

Все на шашлыках сегодня? Привыкли переедать в праздники? Этот пост для вас ☺️ ⠀ Вы просто не умеете ловить сигналы организма. Если есть медленно, а не набрасываться на еду, то это сделать намного проще. Если делать паузы между подкладыванием добавки, то у вас больше шансов словить момент наступления насыщения. ⠀ И нет смысла игнорировать эти сигналы. Вы ведь не пропускаете желание пописать? И не делаете это в штаны? ⠀ Это же, кстати, касается и чувства голода. Оно тоже часто незаслуженно игнорируется ‍♀️ ⠀ Делайте выводы и подходите к питанию более осознанно. ⠀ Было полезно? Оставьте ваш лайк под фоткой и что-то в комментариях ☺️ ⠀ #рациональноепитание #правильноепитание #здороваяеда #здоровоепитание #осознанность #осознанноепитание #пп #зож

На природу уже выбрались? ⠀ Говорим о том, что взять с собой на пикник, чтобы было вкусно, просто и после отдыха на природе осталось чувство лёгкости - сохраняйте идеи: ⠀ 1️⃣ Ура! Появилась свежая зелень и первые сезонные овощи! Можно купить кинзу, петрушку, укроп, салатную зелень, первые грунтовые огурцы, спаржу, зелёный горошек, редис, цуккини. Всё это стоит брать, хотя бы понемногу, расспрашивая продавцов, что откуда привезено, нюхая, трогая - чтобы было настоящее! ⠀ Это - запас хлорофилла, фитонутриентов и целой горы витаминов для изголодавшегося по ним за зиму организма!☘️ ⠀ 2️⃣ Масло холодного отжима в небольшой бутылочке. Не обязательно оливковое, но лучше Extra Virgin ⠀ Оно поможет усвоиться питательным веществам из овощей и зелени. Иначе это будет просто клетчатка. Тоже здорово, конечно, но пусть будет букет полезностей, сто-в-одном. ⠀ 4️⃣ Сделать дома и разложить по небольшим коробочкам для пикника ХУМУС, СОУСЫ - ореховый, из авокадо, домашний песто. Рецепты см. в @avocadogreen.food ⠀ 3️⃣ Цельнозерновой или безглютеновый хлеб или сухарики. В сочетании с овощами и хумусом, да на природе это будет необыкновенно вкусно ⠀ 4️⃣ Если вы едите рыбу или мясо и собираетесь делать шашлыки, запасайте самые качественные варианты и заранее маринуйте в домашних соусах. ⠀ При зажарке до корочки на гриле еда образует так называемые AGE-продукты (продукты гликирования) - опасные для организма соединения. Важно сочетать продукты с гриля с большим количеством свежих овощей и зелени, это частично нейтрализует разрушающее действие продуктов гликирования. ⠀ Рассказывать про AGE-продукты подробнее? Сигнальте в комментах! ⠀ 5️⃣ Домашний лимонад или воду+лимоны и мяту, а лимонад соорудить уже на месте. ⠀ А что вы берёте на пикники и выезды на природу? ⠀ Обидно, когда все на природу, а вас пыльца не пускает Обрести свободу от поллиноза - реально! Главное подходить к вопросу комплексно и грамотно. На вебинаре "ПОЛЛИНОЗ" расскажу -комплекс действий -схемы работы с поллинозом -средства скорой помощи Регистрация по ссылке в профиле @ekaterina.avocadogreen ⤴️ ⠀ #ждyлетo #пикникнаприроде #пикник #пппикник #наприродехорошо #выходныенаприроде

Очистка лимфы. ⠀ Главное ничего не забыть Если забуду, добавляйте ваши знания в комментариях! И если кто-то пил солодку, поделитесь опытом. Напоминаю, я не врач здесь описана информация, которой буду пользоваться я. Я ещё чистку не пробовала. Надо солодку купить и скорее всего три раза в день пить солодку не буду. Подумываю о двух. Вы читаете, думаете и слушаете свой организм ⠀ ❗️Для движения лимфы: - Утром контрастный душ, упражнение таракашка (не прыгаю, так как у меня имеется предрасположенность к опущению органов), упражнение рамка и продавливание межключичных впадин. Думаю, упражнения легко найти в интернете. Я так же делаю лимфодренажный массаж лица (раз в три дня). - В течение дня обязательно физические упражнения. Все что любите: бег, ходьба, йога, зал! Нет движения - застой лимфы((( - Утром пью два стакана воды с лимоном, минут через 20 пью 400 мл сока сельдерея. Если раньше не пили начинать советую с маленьких доз. - Обильное питье в течение дня (я пью воду с лимоном, добавляю в кувшин с водой кубик льда. Говорят это оживляет воду. Хрен конечно знает))) но мне не трудно). - В течение дня пьём соки. Лучше всего: морковный, огуречный, любые зеленые, цитрусы, яблоко. Насыщаемся витаминном С. - Травяные чаи: крапива, ромашка, смородина, календула. - Банька!! Раз в неделю очень хорошо выгоняет шлаки и обновляет лимфу. Главное после бани обильное питьё: сок и травяной чай. Можно перед баней выпить энтеросорбент (что это напишу ниже). - ❌ не едим всякую гадость!!! Алкоголь и сигареты под запретом. Хорошо бы убрать мясо, молочку или снизить количество употребления на время очищения. - Солодка и энтеросорбент. Экстракт из корня солодки ускоряет отток лимфы, а Энтеросорбент – предотвращает попадание в организм токсинов из желудочно-кишечного тракта, что в итоге и очищает всю лимфатическую систему от токсинов. Энтеросорбент: Отруби, водоросли, злаки, фрукты, овощи. Есть и аптечные, например, уголь активированный. Рецепт с солодкой: 1. В небольшую эмалированную кастрюлю всыпать чайную ложку измельченных корней солодки и влить стакан горячей воды. 2. Томить на водяной бане полчаса, процедить. За два часа до каждого приема пищи следует выпить

✔ШОКОЛАДНАЯ ПП-КОЛБАСКА #glutenfree от @vegstore . ◾️Ингредиенты: ⚫Хлебцы сладкие (у автора drKorner «Карамель») 5шт ⚫Банан 1 шт (спелый, средний) ⚫️Фундук 30г (или другие орехи на ваш вкус) ⚫Какао 2чл ⚫Подсластитель по желанию (например, мёд 1чл) ⠀ Готовим: (видео приготовления в карусели) ✅Банан размять вилкой или взбить погружным блендером в пюре. ✅ Хлебцы поломать, чтобы получились крошки. ✅ Орехи измельчить (не в муку, а тоже крошки), добавить какао и подсластитель, перемешать. ✅ Выложить густую массу на пленку, свернуть колбаской, положить в морозилку до застывания (2,5-3ч). . . Приятного аппетита ⠀ Автор @tonya.pp ⠀

ЧТО СТОИТ ЕСТЬ Привет, ребята, прошлый пост "Чего не стоит есть" вызвал много откликов, чему я очень рада (и это я еще далеко не все вредные продукты перечислила). В комментах к нему было много вопросов: "А что же тогда есть?" На самом деле, ответ очень простой и список здесь гораздо меньше. В целом, это максимально свежие и цельные (то есть без какой бы то ни было переработки) растительные продукты. . В первую очередь, это: ⠀ Зелень - любая свежая (укроп, петрушка, кинза, шпинат, руккола, листья салата, кейл), которая вам нравится. Вообще нужно есть только то, что нравится из здоровых продуктов) И желательно есть не менее одного зеленого блюда в день. . Свежие овощи (не маринованные, без соли, уксуса, сахара) ⠀ Это огурцы, помидоры, капуста, морковка, свекла, тыква и т.д. - содержат много полезной клетчатки, которая мягко прочищает кишечник и выводит все ненужное. . Фрукты, ягоды - в последнее время на них начали нападать из-за сладости, но рафинированный сахар и природный сахар в фруктах вместе с клетчаткой и витаминами - это две разные вещи. . Семена, зерна (сырые замоченные и перемолотые) или отруби - имеют такой же благотворный прочищающий эффект, также в них содержится наибольшее количество полезных веществ на 100 гр продукта. Семена кунжута, мака, льна, чиа, киноа - в верхних строчках таблиц по многим микроэлементам. ⠀ Бобовые - (нут, маш, чечевица и др.) - это более тяжелые для переваривания продукты, чем вышеперечисленные, но также богаты многими полезными веществами. Для лучшего усвоения лучше предварительно замачивать в большом количестве воды минимум на ночь, промывать и  термообрабатывать. ⠀ Орехи, семечки (кешью, подсолнечник, фундук, кедр и т.д.) - есть лучше в небольших количествах без соли и жарки, предварительно также замачивать. ⠀ Вода - свежая, чистая, лучше всего из природных источников. По схеме Зеланда из "Апокрифического трансерфинга" - дистиллированная - затем настоянная на шунгите и активированная активатором АП-1 (делает воду щелочной и насыщенной отрицательно заряженными электронами) . И также очень желательно периодически голодать, например на Экадаши (2 раза в месяц)

Уже почти огурчик ⠀⠀⠀ Вчера даже приготовила салат 5-ти минутку. Очень простой и очень полезный ⠀⠀⠀ Рецепт: ✔️ киноа (сначала замочить, затем отварить) ✔️ овощи, какие есть в холодильнике Перец Помидор Огурец - все нарезаем прямоугольниками или соломкой. ✔️ украшаем гранатом. По желанию можно заправить маслом и соевым соусом. Добавить кедровые орешки (заранее замоченные) ⠀⠀⠀ Приятного аппетита

Сегодня нам на ужин дали: - Салат с крабовыми палочками ⠀ - Гуляш и запечённая картошка ⠀ - Торт - Чёрный чай ⠀ Как думаете, сколько кг я привезу домой