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Gebratener Reis mit Brokkoli und Cashews Credit: @thegardengrazer - #ernährung #abnehmen #gesundessen #abnehmen2019 #diät #gesund #gesundabnehmen #gesundheit #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #veganer #vegandeutschland #ernährungsplan #gesundesessen #gesundundlecker #gesundeernährung

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[werbung] Schupfnudel mit Skyrella und Cocktailtomaten . Trotz Pizza isst sie Abends noch Nudeln? Ja klar, warum nicht. ‍♀️ Ganz ungeplant habe ich euch heute in der Story mal einen #fulldayofeating gezeigt. Wobei es ja eigentlich nur Frühstück und Mittagessen war. Das Abendessen seht ihr ja jetzt hier. Zum Frühstück 2 Brote mit Quäse und Marmelade, Mittags eine Pizza, jetzt Nudeln und zwischendurch habe ich noch einen Joghurt mit Himbeeren und ein paar Nüssen gegessen. Und liege jetzt am Ende des Tages mit knapp 2000 Kalorien immer noch voll im Rahmen. ‍♀️ Und auch wenn es heute etwas mehr Gemüse hätte sein können, werde ich trotz Pizza & co. nicht wieder zunehmen. Und auch nicht, wenn ich jetzt noch ein Eis oben drauf essen würde. . Warum?! Solange ich nicht mehr esse, als ich am Tag an Kalorien verbrauche, nehme ich nicht zu. Das ist das große Geheimnis, wie ich mein Gewicht jetzt seit fast einem Jahr halte. Eigentlich ganz einfach, oder!? Naja, ganz ehrlich ist es nicht immer leicht und hin und wieder liege ich natürlich auch drüber. Aber irgendwie halte ich noch ganz gut die Balance und kriege es mittlerweile immer wieder irgendwie ausgebügelt. ‍♀️ Aber man muss sich schon ab und zu mal zügeln, damit es nicht wieder überhand nimmt. Die alten Gewohnheiten hat man nämlich schneller wieder drin als man gucken kann. Da muss man dann einfach ehrlich zu sich selbst sein und einfach die Notbremse ziehen, bevor es aus dem Ruder läuft. . Wer von euch hält denn sein Zielgewicht auch schon länger nach einer Abnahme? Und wie schafft ihr es nicht wieder in alte Muster zu fallen? Gibt's Tipps und Tricks oder achtet ich auch nur auf die Kalorienbilanz so wie ich? Würde mich wirklich mal interessieren Haut raus. ☺️ . #schupfnudeln #kalorienzählen #highprotein #eiweiss #abendessen #lowcarb #fisch #rezeptealamama #rezept #abendessen #healthyfood #weightloss #fitfam #rezepte #healthyfastfood #healthyfood #weightloss #fitfam #foodblog #abnehmen #fitmom #gesundesessen

Im Ofen geröstete Karotten, Baby Spinat, Hummus, Avocado und Ei mit Sesam Credit: @thecuttingveg - #ernährung #abnehmen #gesundessen #abnehmen2019 #diät #gesund #gesundabnehmen #gesundheit #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #ernährungsplan #gesundesessen #gesundundlecker #gesundeernährung #frühstück #gesundesfrühstück

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Zitronen Honig Knoblauch Hähnchen, im Ofen gerösteter Spargel und Nudeln mit Blumenkohl Knoblauch Sauce Credit: @sara.haven - #ernährung #abnehmen #gesundessen #abnehmen2019 #diät #gesund #gesundabnehmen #gesundheit #abnehmtagebuch #abnehmenohnezuhungern #ernährungsplan #gesundesessen #gesundundlecker #gesundeernährung #zuckerfrei

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